Debate Tengo intenciones de adelgazar un poco y...

Yo tengo intenciones de hacerte la Pole

Iniciado por Diomedes

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Yo tengo intenciones de hacerte la Pole

Pues ale, felicidades supongo

Pero ¿quieres adelgazar para que se vea un poco el músculo o cómo? Porque para eso necesitas antes músculo, y si dices que eres normalito y encima delgado... a lo mejor te quedas en los huesos. Yo si fuera tú comería lo mismo o un poquito más pero sí que haría mucho ejercicio, tenis, correr, ejercicios con el cuerpo, etc.

¿Cuánto mides y cuánto pesas?

Dieta, ejercicio en forma de deporte que te guste, e ya, si tu objetivo es estar en forma sin más.

Pero por lo menos di cuanto mides y pesas

come menos

Iniciado por Oncle

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Pues ale, felicidades supongo

Quemagrasa en un herbolario
Y acorrer en ayunas tempranito seguro q lo notaras

vete a correr.

Iniciado por Manuel6494

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Pero ¿quieres adelgazar para que se vea un poco el músculo o cómo? Porque para eso necesitas antes músculo, y si dices que eres normalito y encima delgado... a lo mejor te quedas en los huesos. Yo si fuera tú comería lo mismo o un poquito más pero sí que haría mucho ejercicio, tenis, correr, ejercicios con el cuerpo, etc.

En principio me gustaria adelgazar unos pocos kilos, no es nada exagerado ni muchos menos, pero ya llevo tiempo queriendo quitarlos y mi intención seria esa adelgazar un poco y ya después ponerme tonificar puede ser? pero ya te digo ni es mucho lo que tengo que adelgazar ni tampoco lo es lo que quiero ganar de músculo, algo normalito

Iniciado por Oncle

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En principio me gustaria adelgazar unos pocos kilos, no es nada exagerado ni muchos menos, pero ya llevo tiempo queriendo quitarlos y mi intención seria esa adelgazar un poco y ya después ponerme tonificar puede ser? pero ya te digo ni es mucho lo que tengo que adelgazar ni tampoco lo es lo que quiero ganar de músculo, algo normalito

Mmm yo empezaría ya con una dieta correcta, o comer lo mismo que comes (imagino que te mantienes en tu peso más o menos ¿no?) y con ejercicios. A la vez que pierdes esa grasa tonificas un poco el músculo que tengas (aunque puede que sea poco). Pero bueno, limpia el cuerpo de grasa y ya si quieres subir músculo ya lo haces limpio. Pero yo te recomendaría comer los mimos o incluso un poquito más, y ejercicios como un animal. Además que así a nivel de salud será mucho mejor.

Iniciado por Manuel6494

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¿Cuánto mides y cuánto pesas?

Iniciado por Exánime

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Pero por lo menos di cuanto mides y pesas

Joder, pues ahi me pillais medire mas o menos 1,85 1,90 por ahi mas o menos y de peso si que no sabria decir, hace años que no me peso. No estoy en mi peso ideal pero tampoco ando tan lejos de ello, creo yo vamos.

Iniciado por walker92

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Dieta, ejercicio en forma de deporte que te guste, e ya, si tu objetivo es estar en forma sin más.

Algo asi, pero en este mundo ando perdido jajaja

Iniciado por jordisegonz

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come menos

Tampoco es que coma mucho eh! eso si, según el día... joder que hambre me da jajaja

Depende de si es andelgazar en general o de si quieres perder en alguna zona concreta

Iniciado por Oncle

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Joder, pues ahi me pillais medire mas o menos 1,85 1,90 por ahi mas o menos y de peso si que no sabria decir, hace años que no me peso. No estoy en mi peso ideal pero tampoco ando tan lejos de ello, creo yo vamos.

Mmm pesate por favor y dínoslo. Es que es muy importante saber eso para poder aconsejarte. Además que 85 kilos pueden estar bien o mal llevados según la persona.

Iniciado por cañosdemeca

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Quemagrasa en un herbolario
Y acorrer en ayunas tempranito seguro q lo notaras

Lo del quemagrasa nunca lo he probado, crees que funcionara?

Iniciado por Oncle

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Joder, pues ahi me pillais medire mas o menos 1,85 1,90 por ahi mas o menos y de peso si que no sabria decir, hace años que no me peso. No estoy en mi peso ideal pero tampoco ando tan lejos de ello, creo yo vamos.

Pues si no te destrozas las rodillas corriendo, es lo que te recomiendo para bajar de peso.
Luego te dirán que haciendo pesas aumentarás metabolismo y no se qué y bajas más rápido de peso y tal, bueno, ya depende de tus posiblidades.
Pero eso, dieta saludable y poco sofá.

Ánimo con ello!

Iniciado por Manuel6494

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Mmm yo empezaría ya con una dieta correcta, o comer lo mismo que comes (imagino que te mantienes en tu peso más o menos ¿no?) y con ejercicios. A la vez que pierdes esa grasa tonificas un poco el músculo que tengas (aunque puede que sea poco). Pero bueno, limpia el cuerpo de grasa y ya si quieres subir músculo ya lo haces limpio. Pero yo te recomendaría comer los mimos o incluso un poquito más, y ejercicios como un animal. Además que así a nivel de salud será mucho mejor.

Algo así pensaba hacer, lo de calistenia que comento, que? para después de adelgazar o como?

Iniciado por ElDoctorD

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Depende de si es andelgazar en general o de si quieres perder en alguna zona concreta

Sobretodo del torso, lo demás estoy bien pienso yo, donde mas puedo "necesitarlo" seria ahi.

Iniciado por Manuel6494

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Mmm pesate por favor y dínoslo. Es que es muy importante saber eso para poder aconsejarte. Además que 85 kilos pueden estar bien o mal llevados según la persona.

Pues tendre que comprarme pesa o algo por que hace bastante que no tengo, pero vamos que por ahi andara la cosa, no lo se.

Iniciado por Exánime

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Pues si no te destrozas las rodillas corriendo, es lo que te recomiendo para bajar de peso.
Luego te dirán que haciendo pesas aumentarás metabolismo y no se qué y bajas más rápido de peso y tal, bueno, ya depende de tus posiblidades.
Pero eso, dieta saludable y poco sofá.

Ánimo con ello!

Genial, muchas gracias!

Iniciado por Oncle

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Tampoco es que coma mucho eh! eso si, según el día... joder que hambre me da jajaja

Si te da hambre, té diurético (creo que era el rojo, googlea xd) y agua, musha agua. Antes de comer, agua para llenarte y no tener sensación de hambre.

Iniciado por Exánime

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Si te da hambre, té diurético (creo que era el rojo, googlea xd) y agua, musha agua. Antes de comer, agua para llenarte y no tener sensación de hambre.

Si, me parece que era el rojo jajaja

Iniciado por Oncle

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Algo así pensaba hacer, lo de calistenia que comento, que? para después de adelgazar o como?

Por supuesto empieza ya si quieres pero no bajes de calorías. Come lo mismo y haz deporte y ya está. Yo empezaría ya con los ejercicios con tu peso corporal.

Iniciado por ElDoctorD

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Depende de si es andelgazar en general o de si quieres perder en alguna zona concreta

Eso no es posible querido Jomeini.

Vamos a ver, si lo que quieres es adelgazar y no tienes ningún objetivo de definición porque no estás musculado, haz más cardio y la dieta con que rebajes las calorías vale, eso es muy fácil, no hace falta nutricionistas ni hostias. El verdadero problema está en cuando se quiere definir que tienes que vigilar tanto que estés definiendo como que no estés perdiendo músculo o al menos en cantidades notorias, porque perder siempre se pierde algo, eso sí que es complicado porque ni puedes hacer mucho cardio ni puedes dejar de tomar muchas proteínas, ¿pero si no tienes un objetivo de definición muscular?, pues mátate a hacer cardio y quítate durante la semana la mayor parte de grasas e hidratos posibles, muchas veces es tan fácil como cambiar pequeños detalles como el yogur normal a uno desnatado, el lomo de cerdo por filetes de pavo... detalles que parecen absurdos que pero que significa una ingesta bastante menor de grasas y por lo tanto, muchas menos calorías.

Iniciado por Manuel6494

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Por supuesto empieza ya si quieres pero no bajes de calorías. Come lo mismo y haz deporte y ya está. Yo empezaría ya con los ejercicios con tu peso corporal.

Por ejemplo ese tipo de ejercicios podría hacerlos en casa verdad? ya que ahora puedo pues... muchísimas gracias tío, me pondré a ello!
PD: Cuando tiempo me recomiendas al dia?