Debate Terminando el año levantando hierros

Iniciado por Troy

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Todavía está a tiempo de googlear un poco y decir que hace una fullbody con básicos y que todo era una broma, que hoy es 31 y no caemos.

Mirara un video de powerexplosive y se hara el guru de la sentadilla

Iniciado por icona-rock

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Y la rata de cloaca que continúa humillándose

Quiérete un poco inútil y no vayas de lo que no eres.


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Pero vamos a ver pringao, que aqui el que va de genio y de experto eres tu. Biceps y espalda biceps y espalda

Que TODOS te estamos diciendo que tu entrenamiento no vale ni para tomar por saco chaval, pero oye tu emperrate en hacer remos con las chorrimaquinas de tu discogym con las nenazas de tus amigos y luego a las duchas ehhh no homo no homo

A pastar inutil

Madre mía con el atajo de mocosos chupandose los rabos y diciendo las mismas tonterías que dice el halterofilias, no tenías ni un mínimo de vergüenza.

Ahí os quedáis, fracasados.


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esta gente no sabe lo que dice, una rutina de biceps-espalda es perfecta para un fin de año. Con el biceps bien entrenado y desarrollado podrás levantar las copas esta noche cual Sergio Ramos tras marcar un gol en el 93, y con la espalda ancha como la muralla china dejarás claro a todos los mindunguis quien es el que manda. Mi más profundo respeto a todos los rocosos del foro y mi más profundo desprecio a el resto de comealbóndigas.

Iniciado por icona-rock

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Gracias por ahorrarme el trabajo, ya has demostrado que todavía tienes dientes de leche, para tu información te diré que los Reyes magos son los padres.

Bíceps y pecho dice



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Eres un cuarenton salido que va a ver a los jovenes como levantan peso, por eso metes biceps y luego espalda,la cosa es hacer como que vas al gimnasioy dismular que vas a ponerte morado,habra algun dia que hagas triceps y luego pecho, o te metes en la sauna y luego haces peso muerto seguro que pones 5 kilos y te pones a mirar a los jovenzuelos, golosón

Iniciado por icona-rock

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Qué os pasa cantamañanas, a ver si os animáis y aprovecháis el último día del año para darle a las mancuernas y así espabiláis, que últimamente no hago más que leer hilos del tipo "tengo 40 años y soy virgen". Pues no se de qué te extrañas trozo de sebo si no puedes ni salir del cuarto, ¿qué esperas?

Hoy toca en el menú bíceps y espalda.

Comenzaré con el bíceps:

Predicador 4 series intercalando con curl martillo otras 4.

Y luego una súperserie de 8 series en total curl alterno y curl barra.

Y para la espalda haremos Remo en todas sus variantes y unas dominadas, y a marchar con el polo apretado no sin antes los respectivos 10 minutos de abdominales.


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Si ancaso ya me pasaría

nos da igual

y no te olvides del batido

"Este mensaje está oculto porque liante está en tu lista de indigentes mentales"


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Las verdades duelen, a mi también me pasaría

que te Pires escombro