Torso o piernas, cuál es vuestra prioridad? (rocosos)

Mi prioridad son las POLES

El torso es mas importante porque es lo que hay que lucir

Parte superior evidentemente , brazos lo que mas , pecho y abdominales.
Ahora me he puesto un poco con las piernas y muslos pero a mi rollo con una bicicleta yendo por ahí xd

Ambas deben ejercitarse. Hacer solo una de las partes es una gilipollez y lo digo por experiencia.

Iniciado por Lisiao69

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Parte superior evidentemente , brazos lo que mas , pecho y abdominales.
Ahora me he puesto un poco con las piernas y muslos pero a mi rollo con una bicicleta yendo por ahí xd

yo creo que hombros es mas importante que brazos, tener mucho brazo y unos hombros de mierda queda feísimo

Yo hago crossfit, asi que no tengo dia de piernas o día de torso, etc. Aunque ye de decir que las sentadillas las suelo hacer a frecuencia 3; never skip leg day xD

Hombros y biceps principalmente, luego pecho y triceps y antebrazo. Las piernas las hago con bici y 50 km cuando me da la vena.

PD: Patacanario.

pesho biseps, y el día trampa biseps pesho pa engañar al musculo

Hay que hacer piernas sí o sí. Aumenta el crecimiento muscular del resto del cuerpo. Ten en cuenta que estás echo para andar, y las piernas son casi la mitad de tu cuerpo.

flamenco insaid

Me parece muy atractivo tener unas piernas de la ostia.

Los pata canario me parecen ridiculos, mucho press banca, mucho biceps mucho pero les haces un buen barrido y ven a Dios desde arriba haciendoles esto:

Las piernas son la base del cuerpo y donde se genera la fuerza para casi todos los deportes, hay que entrenarlas si o si. El cuerpo es una maquina perfecta formada por un unico ente, no piezas sueltas. Ademas de que da toda la pena un tio con un torso fuerte y piernas de niña.

El problema esta en que el torso (conjunto pechito, abs y bises) es lo esteticamente mas atractivo hoy en dia y vivimos en la sociedad del aparentar. Un brazo mas grande que una pierna es aparentar ser fuerte, pero no es ser fuerte. La diferencia esta en el que entrena para parecer fuerte, y el que entrena para serlo, PARECER o SER.

Arriba España.

A mí me hace falta mucho de hombros. De biceps y pecho estoy mejor. Abdominales cero.
Y las piernas las tengo rocosas de jugar a tenis (se ejercitan mucho los gemelos), de coger la bicicleta y de jugar a fútbol.

Iniciado por raf12

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Mi prioridad son las POLES

Ya se ve, shur

El efecto anabolico que tiene hacer sentadillas -también el peso muerto- es tan importante como para no dejar de entrenar la pierna.

Cual es un ejercicio de pecho para hacer en casa ?

, yo que tengo problemas de rodilla y me cuesta entrenar las piernas

Haz pierna, si te interese más el torso superior, debes incidir más en él (por ejemplo si en una semana no tienes tiempo para ir los suficientes días para entrenar todos los músculos procura dejar pierna, el día de pierna le das menos importancia a la nutrición...), pero no dejes de entrenarlas pasando de ellas, no ya por parecer un pollo inflado de arriba y con patas delgaínas, sino porque las piernas son músculos grandes que si los entrenas y los hipertrofias ayudan a aumentar mucho el metabolismo basal (siempre conviene tenerlo alto para engordar lo menos posible y ayudarte a adelgazar cuando quieras), consumen mucha energía ese día que entrenas y además, liberas muchas hormonas de crecimiento que te ayudarán a desarrollar la parte superior del cuerpo.

Por mucho que no te interese hacer pierna, entrénalas.

Mi rutina de piernas es la ostia deberíais probarla, es sudar de hacer piernas y hacer hombro o mas bíceps

A mi con que se me ponga dura pa follar estoy contento.
Estamos contentos vincent?
Si, estamos contentos

Iniciado por mr plow

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Cual es un ejercicio de pecho para hacer en casa ?

Flexiones basicamente, sin hierros es dificil hacerlo crecer, pero al menos se pone como las rocas.