Empecé hace 2 semanas, y hago ejercicio 5 días a la semana. Más o menos, 45 minutos - 1 hora de ejercicio.Iniciado por MrManolas
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Aproximadamente lo mismo que se hace en el gimnasio.
Jaja, a este colgao ya le conocía, había visto algún vídeo suyo... pero ten en cuenta que es negro, es físicamente superior. Podría hacer una flexión al mes y estar mazadísimo, así que sus tablas no valen.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Na en serio, está muy bien para hacer cardio un día en casa sin necesidad de salir a correr, haciendo este tipo de ejercicios acabas reventado y sudando como un pollo.
Pues tiene algunos también de brazos muy buenos para tren superior, bastante completos, échales un ojo;El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
¿Tienes localizada alguna rutina para tren superior completa?
Calcula su Índice de Masa Corporal y cébala hasta que exceda los 40 puntos.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Su salud es probable que empeore pero todo sea por tus piernas, ¿no?
Me he hecho una propia basándome en las que usaba en el gimnasio, intentando suplir las máquinas con los ejercicios más parecidos. Unas 3-4 series por ejercicio, a 10-12 repeticiones y unos 4 ó 5 ejercicios distintos (de cada grupo muscular, se entiende).El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Si quieres te la paso en un par de días que acabo exámenes. La tengo en papel, me llevaría un rato pasarlo.
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Ciclos caseros.
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