CitarTienes algún tipo de tendinitis. Pregunta al masajista del foro, tiene dos carreras y una empresa de masajes con podólogo. @AESTHETIC
Running y dolor de pie y piernas... recomendaciones please
Holi, llevo 1 semana corriendo 10km al día (pasé de no hacer running a hacer 10kms diarios) y creo que ha sido mala idea ir al extremo tan pronto porque desde hace 3 días me noto el empeine hinchado y me duele mucho caminar, correr, es un dolor que empieza en los talones, el empeine y sube por los ligamentos de las piernas hasta la pantorrilla/rodilla
cada día me noto peor, he estado aplicando crema de estas que dan calor en la zona, los he metido en agua caliente con sal y también ibuprofeno 2 veces al día pero nada
hoy me aplicaré la cinta de kinesioterapia pero me preguntaba si me podéis recomendar algo para hacer el dolor más llevadero?
uso unos new balance 574 para caminar pero para correr uso unos hoka
es insoportable el dolor, hasta acostada o sentada sigo sintiendo el dolor/malestar
mañana me hago un viaje y tengo que estar mejor que si no, la voy a pasar muy mal
Tienes algún tipo de tendinitis. Pregunta al masajista del foro, tiene dos carreras y una empresa de masajes con podólogo. @AESTHETIC
Esto te lo arreglan el cascapajas y su hermano con un pajote.
Has pensado en ir en coche?
10 km en coche es más descansado que 100 mts andando.
Es normal que te duela porque estás empezando a trabajar grupos musculares que antes no sabías ni que tenías, que duela en esa zona cuando empiezas a correr también es usual. Yo me presionaba en la zona dolorida para intentar relajar el músculo pero de todos modos, pasar de no correr nada a correr 10 kilómetros diarios no sé si es troll o una temeridad.Iniciado por tamagotchi
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Holi, llevo 1 semana corriendo 10km al día (pasé de no hacer running a hacer 10kms diarios) y creo que ha sido mala idea ir al extremo tan pronto porque desde hace 3 días me noto el empeine hinchado y me duele mucho caminar, correr, es un dolor que empieza en los talones, el empeine y sube por los ligamentos de las piernas hasta la pantorrilla/rodilla
cada día me noto peor, he estado aplicando crema de estas que dan calor en la zona, los he metido en agua caliente con sal y también ibuprofeno 2 veces al día pero nada
hoy me aplicaré la cinta de kinesioterapia pero me preguntaba si me podéis recomendar algo para hacer el dolor más llevadero?
uso unos new balance 574 para caminar pero para correr uso unos hoka
es insoportable el dolor, hasta acostada o sentada sigo sintiendo el dolor/malestar
mañana me hago un viaje y tengo que estar mejor que si no, la voy a pasar muy mal
no es plan troll, suelo ser extremistaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Descansa una semana y retornas a correr comenzando con solo un par de km diarios (uno ida/uno vuelta). Una semana después vas aumentando paulatinamente la distancia.
Pues cuidado con ese tema porque estás pasando de no hacer nada a someter a tu cuerpo a un estrés musculoesquelético y cardiovascular que es nuevo para él, luego vienen los infartos. Si me aceptas un consejo, ahora que estás empezando baja la distancia y descansa mínimo dos días a la semana para que las primeras roturas musculares puedan regenerarse bien. Ua tendrás tienen de ganar intensidad y hacer tiradas más largas.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.no es plan troll, suelo ser extremista
Un saludo.
anotado! si he tenido taquicardias aleatorias durante el día, no las había asociado al running pero tiene sentido... GRACIASEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
vale, descansaré unos días pero igual el viaje de mañana no puedo posponerlo así que espero no terminar en silla de ruedas lolEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
un beso
Pues si has de viajar, viajarás. Descansa a tu retorno una semana. si se te pasa de nuevo a correr. Si no, mejor a consultar. Suerte y que todo quede en un susto.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
estiramientosEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Holi, llevo 1 semana corriendo 10km al día (pasé de no hacer running a hacer 10kms diarios) y creo que ha sido mala idea ir al extremo tan pronto porque desde hace 3 días me noto el empeine hinchado y me duele mucho caminar, correr, es un dolor que empieza en los talones, el empeine y sube por los ligamentos de las piernas hasta la pantorrilla/rodilla
cada día me noto peor, he estado aplicando crema de estas que dan calor en la zona, los he metido en agua caliente con sal y también ibuprofeno 2 veces al día pero nada
hoy me aplicaré la cinta de kinesioterapia pero me preguntaba si me podéis recomendar algo para hacer el dolor más llevadero?
uso unos new balance 574 para caminar pero para correr uso unos hoka
es insoportable el dolor, hasta acostada o sentada sigo sintiendo el dolor/malestar
mañana me hago un viaje y tengo que estar mejor que si no, la voy a pasar muy mal
Hoka tiene poco drop, es calzado para gente muy técnica.
Si no tienes ni idea de correr-> asics en general, o las Nike Vomero.
Tienen mucho drop y son buenas zapatillas.
De todas formas, ¿qué persigues con correr todos los dias?
Traga putita traga que tienes mi polla en tu tráquea jajajajaj a ver si te ahogas momia lamentableEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Si correr te provoca dolor, no corras
Esnifa pegamento, eso te calmará.
Para el dolor lo mejor es paracetamol con ajo y agua.
Tendiritis por la falta de costumbre. Cremitas, reposo y suerte, y si no se te pasa al masajistaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Holi, llevo 1 semana corriendo 10km al día (pasé de no hacer running a hacer 10kms diarios) y creo que ha sido mala idea ir al extremo tan pronto porque desde hace 3 días me noto el empeine hinchado y me duele mucho caminar, correr, es un dolor que empieza en los talones, el empeine y sube por los ligamentos de las piernas hasta la pantorrilla/rodilla
cada día me noto peor, he estado aplicando crema de estas que dan calor en la zona, los he metido en agua caliente con sal y también ibuprofeno 2 veces al día pero nada
hoy me aplicaré la cinta de kinesioterapia pero me preguntaba si me podéis recomendar algo para hacer el dolor más llevadero?
uso unos new balance 574 para caminar pero para correr uso unos hoka
es insoportable el dolor, hasta acostada o sentada sigo sintiendo el dolor/malestar
mañana me hago un viaje y tengo que estar mejor que si no, la voy a pasar muy mal
Estás fatal de la cabeza jajaja pajeadorEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Yo corría 10 km en 56 minutos y cuando empecé a entrenar en gimnasio fuerza corro 16 km en 55 minutos
Correr por correr es hacer el monguer, te lo digo yo que corría por correr hasta que empecé a definir objetivos y empezar a correr de manera más espefícida y en base a ellos y entonces comencé a progresar. Por si puedo ayudarte, pregunto ¿cuáles son tus objetivos?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
10kms/día, es decir 70kms semana, es una BURRADA para un n00b. En mi peak entrenaba unos 100 kms/semana y yo estaba en un equpo de trail compartiendo el entrenador de las escuelas deportivas municipales de atletismo y nutricionista que pautaba la comida de cada día.
Para los dolores un veterano, casi momia, me dijo de mezclar trombocid y voltaren. A mí también me funcionaba.
Es muy raro que duela tanto talón como empeine. Normalmente es o lo uno, por sobrecargar gemelos/soleo o lo otro por el tibial. Dependiendo de donde falle tu técnica. Lo más probable será molestias por sobrecargar la zona que remitirán a los 2-3 días de dejarlo descansar.
¿Hoka para gente técnica?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Si Hoka one one es precisamente calzado maximalista ideal para los que aterrizan de talón. Además de proteger el aquiles y la fascia como ninguna otra.
Precisamente por eso pocas zapas como las Clifton para novatos o gente sin una mierda de técnica.
https://www.foroatletismo.com/zapati...one-clifton-8/
a ver, no tengo objetivos claros... es algo que siempre quise hacer y nunca me atreví hasta ahora... la verdad es que lo disfruto pero el dolor se me hace insoportableEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
pensé que 10k sin enfocarme en tiempo ni ritmo me ayudaría mucho a no obsesionarme (suelo obsesionarme) la idea era hacer 10k por 1 mes y luego ver si puedo ir subiendo la distancia
Ah sisi viejo mierda vete a comerle el morro a tus novietes y a contarles tus miserias jajajajaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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La mayoría de Hoka es con drop mínimo o nulo, como new balance (que tienen mixtas y trotonas como todos) o saucony o brooks… calzado especializado.
Por otro lado la mayoría de las japonesas asics o mizuno son lo contrario, predomina el gran drop aunque tengan zapatillas que apenas tienen drop en las series voladoras.
Es como decir que cómo digo que Maseratti es para correr si tiene modelos utilitarios.
Das mucha pena,El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.mañana otra vez a tocar granos y sebos debes soñarte con ello eh. Ya verás cuando lleves 30 años trabajando jajaja pajeaviejos
¿qué modelo de hoka tienes?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
porque si es una voladora sin drop (sin caída del talón a la puntera) y no tienes técnica, pasa lo que te está pasando, que te estás jodiendo los músculos de la pierna baja e incluso la rodilla.
Métele caña hasta que te acostumbres al dolor
https://www.bergfreunde.eu/hoka-wome...eu.18007026478..El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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Como todas la Hoka, un drop de 5mm… muy poco. Son unas zapatillas mixtas tirando a voladoras. Traducido al lenguaje humano son unas zapatillas de entrenamiento para profesionales o gente experimentada. NO SON PARA TI.
De ahí tu dolor. Estas zapatillas hacían que al tirar el movimiento, la inercia parta de la pierna y no de tu pie, de ahí tu tendiditis.
Reflexologia, fisioterapia y paracetamol.
Y busca zapatillas con MUCHO DROP
qué me recomiendas???El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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