Nutrición ¿Con que os estais suplementando?

Iniciado por uniqstuff

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JAJAJAJAJA Venga, que te la has comido bien rica con todo el baño que te he dado. Aquí te dejo esto, por si te aburres, crack. https://goedomega3.com/members/member/now-foods A ver si te crees que el sello IFOS es lo único que vale, ¡que no te enteras!

Ale, vete a tomar tu batidito de mass gainer, no vaya a ser que catabolices la única neurona que te queda

Qué multivitamínico recomiendas shur? Quiero uno bueno y había visto el de evovits plus, ese vale la pena? O hay de mejores?
En cuanto al Omega 3 cual recomiendas? Tengo el premium de HSN pero ahora con lo que le dices al OP me has hecho dudar, no piloto mucho sobre suples, me ayudas?

Iniciado por Juanma32.

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En cuanto al Omega 3 cual recomiendas? Tengo el premium de HSN pero ahora con lo que le dices al OP me has hecho dudar, no piloto mucho sobre suples, me ayudas?

Con el ultra omega-3 de Hsn ya tienes suficiente, de calidad y barato.

Iniciado por Juanma32.

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Qué multivitamínico recomiendas shur? Quiero uno bueno y había visto el de evovits plus, ese vale la pena? O hay de mejores?
En cuanto al Omega 3 cual recomiendas? Tengo el premium de HSN pero ahora con lo que le dices al OP me has hecho dudar, no piloto mucho sobre suples, me ayudas?

No le hagas caso al de arriba, que se gasta un sueldo todos los meses en suplementación sin sentido y químicos de mierda.

Omega 3, ultra omega 3 o premium omega 3, de hsn store. Pero ajusta las dosis, si no tomas la dosis necesaria, no haces nada.

Y multivitamínico, primero asegúrate de meter una dieta equilibrada. En volumen no tiene mucho sentido meter multivitamínico cuando puedes meter más comida (frutas y verduras). Pero cualquiera puede valer, desde supradyn complex hasta el de hsn. eso de "mejores" en tema de multivitamínico, tampoco hay mucha diferencia cuando tienen realmente una variedad y en cantidad suficiente. Muchos son absurdos y redundantes, metiendo una excesiva cantidad de vitaminas que, si no son las de tipo hidrosoluble, aparte de mear fosforito, puedes tener otros problemas.

Iniciado por revival

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Tu has balbuzeado mierda, no has dado ningun motivo.

Quieres que te haga un croquis para explicarte que la creatina que compras no tiene certificado creapure, y no sabes la calidad? Tanto que vas de certificado IFOS con el omega 3, y para la creatina ya no le das tanta importancia. Sin mencionar que haces el canelo comprando 500gr recurrentemente, tiras el dinero.

Tomar multivitamínico en volumen, y encima añadir vitamina C sólo sirve para mear fosforito. Cuánta vitamina C quieres tomar? te crees que por tomar 10 veces la dosis recomendada te va a servir de algo? me apuesto los 2 años de vida que te quedan que ni si quiera sabes cuándo es mejor tomarla...

Evolus, metiendo tríbulus, que no tienen estudios concluyentes en sujetos sanos, lo metes para compensar las cagadas con la química que has metido. sólo te falta decirme que también metes zinc...

Y lo el mass gainer, ya es para hacerte una foto y ponerla al lado de la definición de payaso en Wikipedia tío... jajajajaja si no entiendes los motivos de por qué haces el gilipollas comprando el mass gainer, es que de verdad que tienes la neurona justa para pasar el día....

Porque patata, porque berenjena... tu ve comentando a la peña con todo lo que te suplementas, además de esa química que compras de webs que promocionas; que sepan todos lo tonto que eres

Iniciado por uniqstuff

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Quieres que te haga un croquis para explicarte que la creatina que compras no tiene certificado creapure, y no sabes la calidad? Tanto que vas de certificado IFOS con el omega 3, y para la creatina ya no le das tanta importancia. Sin mencionar que haces el canelo comprando 500gr recurrentemente, tiras el dinero.

Tomar multivitamínico en volumen, y encima añadir vitamina C sólo sirve para mear fosforito. Cuánta vitamina C quieres tomar? te crees que por tomar 10 veces la dosis recomendada te va a servir de algo? me apuesto los 2 años de vida que te quedan que ni si quiera sabes cuándo es mejor tomarla...

Evolus, metiendo tríbulus, que no tienen estudios concluyentes en sujetos sanos, lo metes para compensar las cagadas con la química que has metido. sólo te falta decirme que también metes zinc...

Y lo el mass gainer, ya es para hacerte una foto y ponerla al lado de la definición de payaso en Wikipedia tío... jajajajaja si no entiendes los motivos de por qué haces el gilipollas comprando el mass gainer, es que de verdad que tienes la neurona justa para pasar el día....

Porque patata, porque berenjena... tu ve comentando a la peña con todo lo que te suplementas, además de esa química que compras de webs que promocionas; que sepan todos lo tonto que eres

La 200 mesh es practicamente lo mismo que la creapure, lo unico que certifica creapure es su grado de pureza que es del 99,9 y si la 200 mesh es 99,7 tu crees que hay alguna diferencia?
sobre lo de comprar sobres de 500 gr en vez de un kilo me suda la polla por que 500 gr ya me duran bastante ¿o acaso tu compras el aceite en botellas de 15 litros siempre?

El multivitaminico lo tomo por que no como verdura practicamente, la vitamina C la tomo por que me sale de la polla y por que atenúa el estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria post-entrenamiento.

El tribulus lo tomo por que por efecto placebo o por lo que sea me da un punto de energia.

con el gainer no hago como el que quiere subir peso que se echan mas de 200 gramos, me echo 100 gr para obtener hidratos simples y proteina en el postentreno.

Yo comentare lo que me salga de los huevos.

Iniciado por uniqstuff

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No le hagas caso al de arriba, que se gasta un sueldo todos los meses en suplementación sin sentido y químicos de mierda.

Omega 3, ultra omega 3 o premium omega 3, de hsn store. Pero ajusta las dosis, si no tomas la dosis necesaria, no haces nada.

Y multivitamínico, primero asegúrate de meter una dieta equilibrada. En volumen no tiene mucho sentido meter multivitamínico cuando puedes meter más comida (frutas y verduras). Pero cualquiera puede valer, desde supradyn complex hasta el de hsn. eso de "mejores" en tema de multivitamínico, tampoco hay mucha diferencia cuando tienen realmente una variedad y en cantidad suficiente. Muchos son absurdos y redundantes, metiendo una excesiva cantidad de vitaminas que, si no son las de tipo hidrosoluble, aparte de mear fosforito, puedes tener otros problemas.

Yo pillo el OMEGA 3 Premium, el caro vaya, porque no consumo ningún tipo de pescados, no me los puedo permitir y encima tampoco es que me gusten mucho... Qué dosis de ese OMEGA 3 debería consumir? Yo tomo una pastilla, que es lo que dice el bote, debería ser más o así está bien?

El multi me lo tomo porque fruta como, arándanos y piña todos los días, sin embargo, no puedo con las verduras y las legumbres, me dan arcadas solo de olerlas. Y sí, tengo paladar de niño, por eso tomo multi...

Por otra parte, qué suples recomiendas? Veo que en general se recomienda el magnesio, vitD, multi y Omega 3, estás de acuerdo?
Hay diferencia entre que la creatina sea normal o Creapure?

Iniciado por Juanma32.

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Hay diferencia entre que la creatina sea normal o Creapure?

Lo que es sentir, no vas a notar nada diferente, yo esta vez pille creapure por que estaba en oferta.

Iniciado por revival

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La 200 mesh es practicamente lo mismo que la creapure, lo unico que certifica creapure es su grado de pureza que es del 99,9 y si la 200 mesh es 99,7 tu crees que hay alguna diferencia?
sobre lo de comprar sobres de 500 gr en vez de un kilo me suda la polla por que 500 gr ya me duran bastante ¿o acaso tu compras el aceite en botellas de 15 litros siempre?

El multivitaminico lo tomo por que no como verdura practicamente, la vitamina C la tomo por que me sale de la polla y por que atenúa el estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria post-entrenamiento.

El tribulus lo tomo por que por efecto placebo o por lo que sea me da un punto de energia.

con el gainer no hago como el que quiere subir peso que se echan mas de 200 gramos, me echo 100 gr para obtener hidratos simples y proteina en el postentreno.

Yo comentare lo que me salga de los huevos.

Viejo, se te ha olvidado quitar la negrita. La demencia te pasa factura...

Si, por no mencionar que los 200 mesh no te lo certifica nadie, y creapure sí, entre otras tantas diferencias... Me hace gracia que te pongas tu bata de científico para hablar del certificado IFOS del omega 3, pero luego con la creatina ya no te importan los certificados. Por no hablar de que te pasas los certificados por el forro para poder comprar materia prima de mierda de la whey, mass gainer, etc...

Vuelves a quedar retratado jajaja "no como verdura". Nada, tu aliméntate a base de mierdas, así estás de gordo, pensando que solo con meter un puñado de micronutrientes con suplementación, ya sobra...

Hidratos simples y proteína post entreno, con la puta mierda que lleva el mass gainer... otro gañán... pero eso de decir que te hechas 100gr... en serio, cómo no te puedes dar cuenta de las tonterías que dices.

Te suplementas con todo lo que piyas porque estás desesperado, ni con toda la suplementación, ni con toda la mierda química que te metes, consigues estar sano ni aesthetic... ahora me tocaría decirte una tontería de esas de que proyectas desesperación, no? jajajajajajajajajajajaja

Iniciado por Juanma32.

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Yo pillo el OMEGA 3 Premium, el caro vaya, porque no consumo ningún tipo de pescados, no me los puedo permitir y encima tampoco es que me gusten mucho... Qué dosis de ese OMEGA 3 debería consumir? Yo tomo una pastilla, que es lo que dice el bote, debería ser más o así está bien?

El multi me lo tomo porque fruta como, arándanos y piña todos los días, sin embargo, no puedo con las verduras y las legumbres, me dan arcadas solo de olerlas. Y sí, tengo paladar de niño, por eso tomo multi...

Por otra parte, qué suples recomiendas? Veo que en general se recomienda el magnesio, vitD, multi y Omega 3, estás de acuerdo?
Hay diferencia entre que la creatina sea normal o Creapure?

El omega 3, EPA y DHA, ha demostrado beneficios cuando la cantidades han superado el gr. Ojo, no el gr de omega 3, sino el gramo de EPA y DHA. Si una pastilla tiene 500mg de EPA y 250 de DHA, tendrías que ingerir, al menos, 2-3 cápsulas. (no te fíes de las dosis que ponen en los botes).

Lo del multi, el evovits va de sobra, pero no seas ceporro como este, porque las verduras y/o frutas no solo aportan vitaminas... hay muchos micronutrientes que son valiosos nutricionalmente, a nivel fisiológico y biológico. Lo adecuado es partir de una base adecuada con la alimetación.

Suples, salvo que realmente, por un motivo de peso, necesites, no se recomienda nada. Por tomar, claro, puedes comprar de todo, porque "todo es bueno", ashwaganda, bcaas, Eaas, omega, arpagofito, colágeno, vitaminas, magnesio, triptófano.... si te dejas llevar, todo tiene su supuesto beneficio, y tendríamos que estar suplementándonos con mil cosas a diario. Primero, asegúrate de meter suficiente proteína en la dieta. Luego, alimentación equilibrada y saludable. No tiene sentido que metas omega 3, pero tomes mucho frito o procesados con omega 6. Magnesio puedes meter, como puedes meter las vits, pero si no te hace falta, no tienes por qué. Vit. D en invierno, y si trabajas en interiores, es interesante.
Creatina sí es algo que es beneficioso a nivel muscular y cognitivo y que no puedes solventar de otra manera. Yo cuando compro suplementación, prefiero calidad a cantidad. Creapure. Es como si quieres meter proteína y estás dudando entre 300gr de ternera pura por 8€, o 1kg de carne picada por el mismo precio. Evidentemente, si vale lo mismo es porque lleva mucha pierda de relleno, aquí pasa igual: prefieres 1kg de proteina de calidad por 40€, o 2kg de proteína de mierda que a saber la calidad que tiene, por el mismo precio? la gente es imbécil y va a la cantidad, por eso triunfan las mierdimarcas como prozis o myprotein

Iniciado por uniqstuff

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El omega 3, EPA y DHA, ha demostrado beneficios cuando la cantidades han superado el gr. Ojo, no el gr de omega 3, sino el gramo de EPA y DHA. Si una pastilla tiene 500mg de EPA y 250 de DHA, tendrías que ingerir, al menos, 2-3 cápsulas. (no te fíes de las dosis que ponen en los botes).

Lo del multi, el evovits va de sobra, pero no seas ceporro como este, porque las verduras y/o frutas no solo aportan vitaminas... hay muchos micronutrientes que son valiosos nutricionalmente, a nivel fisiológico y biológico. Lo adecuado es partir de una base adecuada con la alimetación.

Suples, salvo que realmente, por un motivo de peso, necesites, no se recomienda nada. Por tomar, claro, puedes comprar de todo, porque "todo es bueno", ashwaganda, bcaas, Eaas, omega, arpagofito, colágeno, vitaminas, magnesio, triptófano.... si te dejas llevar, todo tiene su supuesto beneficio, y tendríamos que estar suplementándonos con mil cosas a diario. Primero, asegúrate de meter suficiente proteína en la dieta. Luego, alimentación equilibrada y saludable. No tiene sentido que metas omega 3, pero tomes mucho frito o procesados con omega 6. Magnesio puedes meter, como puedes meter las vits, pero si no te hace falta, no tienes por qué. Vit. D en invierno, y si trabajas en interiores, es interesante.
Creatina sí es algo que es beneficioso a nivel muscular y cognitivo y que no puedes solventar de otra manera. Yo cuando compro suplementación, prefiero calidad a cantidad. Creapure. Es como si quieres meter proteína y estás dudando entre 300gr de ternera pura por 8€, o 1kg de carne picada por el mismo precio. Evidentemente, si vale lo mismo es porque lleva mucha pierda de relleno, aquí pasa igual: prefieres 1kg de proteina de calidad por 40€, o 2kg de proteína de mierda que a saber la calidad que tiene, por el mismo precio? la gente es imbécil y va a la cantidad, por eso triunfan las mierdimarcas como prozis o myprotein

Aaaaaamigo, vale, vale.

Gracias pues!

Iniciado por uniqstuff

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El omega 3, EPA y DHA, ha demostrado beneficios cuando la cantidades han superado el gr. Ojo, no el gr de omega 3, sino el gramo de EPA y DHA. Si una pastilla tiene 500mg de EPA y 250 de DHA, tendrías que ingerir, al menos, 2-3 cápsulas. (no te fíes de las dosis que ponen en los botes).

Lo del multi, el evovits va de sobra, pero no seas ceporro como este, porque las verduras y/o frutas no solo aportan vitaminas... hay muchos micronutrientes que son valiosos nutricionalmente, a nivel fisiológico y biológico. Lo adecuado es partir de una base adecuada con la alimetación.

Suples, salvo que realmente, por un motivo de peso, necesites, no se recomienda nada. Por tomar, claro, puedes comprar de todo, porque "todo es bueno", ashwaganda, bcaas, Eaas, omega, arpagofito, colágeno, vitaminas, magnesio, triptófano.... si te dejas llevar, todo tiene su supuesto beneficio, y tendríamos que estar suplementándonos con mil cosas a diario. Primero, asegúrate de meter suficiente proteína en la dieta. Luego, alimentación equilibrada y saludable. No tiene sentido que metas omega 3, pero tomes mucho frito o procesados con omega 6. Magnesio puedes meter, como puedes meter las vits, pero si no te hace falta, no tienes por qué. Vit. D en invierno, y si trabajas en interiores, es interesante.
Creatina sí es algo que es beneficioso a nivel muscular y cognitivo y que no puedes solventar de otra manera. Yo cuando compro suplementación, prefiero calidad a cantidad. Creapure. Es como si quieres meter proteína y estás dudando entre 300gr de ternera pura por 8€, o 1kg de carne picada por el mismo precio. Evidentemente, si vale lo mismo es porque lleva mucha pierda de relleno, aquí pasa igual: prefieres 1kg de proteina de calidad por 40€, o 2kg de proteína de mierda que a saber la calidad que tiene, por el mismo precio? la gente es imbécil y va a la cantidad, por eso triunfan las mierdimarcas como prozis o myprotein

Ah espera, una última cosa.
El tema de la Vit.D en invierno, tengo entendido que es ideal juntarlo con la K2 para su absorción, pero como yo no como verduras de hoja verde que es donde se encuentra, sería correcto pillar la combinación de la K2+D3 pagando más? O es una tontería?

Iniciado por Juanma32.

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Ah espera, una última cosa.
El tema de la Vit.D en invierno, tengo entendido que es ideal juntarlo con la K2 para su absorción, pero como yo no como verduras de hoja verde que es donde se encuentra, sería correcto pillar la combinación de la K2+D3 pagando más? O es una tontería?

Realmente, tendrías que hacerte una analítica para ver si tienes déficit de Vit.D. En su caso, suplementar con vit D. Puedes mejorar la asimilación de ciertos nutrientes pero también puedes joderla. Los cambios mejor 1 a 1. Si vieras que es poco, puedes añadir, pero es que sería absurdo hasta cierto punto si el resto de la alimentación no está supervisada. Por ejemplo, si tomas frutos rojos por los antioxidantes, pero los tomas junto con un lácteo (yogur, leche), estás bloqueando la absorción. Es decir, tomas una cosa que debería aportarte, pero resulta que no controlas otros elementos de la alimentación.

En cualquier caso, no te obsesiones, hilar fino es muy complicado. Lo ideal es eso, primero una base de alimentación saludable y buenos hábitos, exponerse al sol todo lo que se pueda, salir a la calle, caminar, etc. Tomar o no tomar Omega 3, Vit D, etc, no te va a cambiar la vida...

Espero que te sirva de algo

Judith C. Thalheimer, RD, LDN, editora ejecutiva de Tufts Health & Nutrition Letter, responde: “Algunos estudios han descubierto que los productos lácteos pueden reducir la capacidad antioxidante de otros alimentos y bebidas, pero varios estudios no han encontrado este efecto y algunos estudios incluso muestran un impacto positivo.

Iniciado por revival

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Judith C. Thalheimer, RD, LDN, editora ejecutiva de Tufts Health & Nutrition Letter, responde: “Algunos estudios han descubierto que los productos lácteos pueden reducir la capacidad antioxidante de otros alimentos y bebidas, pero varios estudios no han encontrado este efecto y algunos estudios incluso muestran un impacto positivo.

Y tú, en tu línea, te limitas a leer lo que otros dicen que otros dicen, en lugar de meterte en pubmed, buscar los artículos, leerte las investigaciones completas, y sacar tus propias conclusiones.... JAJAJAJAJAJAJA Vas por buen camino, gañán

Iniciado por uniqstuff

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Y tú, en tu línea, te limitas a leer lo que otros dicen que otros dicen, en lugar de meterte en pubmed, buscar los artículos, leerte las investigaciones completas, y sacar tus propias conclusiones.... JAJAJAJAJAJAJA Vas por buen camino, gañán

Estas rabioso por que he desmontado tu pobre argumento en una pequeña busqueda, pobretico.

Iniciado por revival

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Estas rabioso por que he desmontado tu pobre argumento en una pequeña busqueda, pobretico.

https://asscat-hepatitis.org/comer-m...Dses%20Bajos).

Uy, que como proteína animal, me voy a morir de insuficiencia renal o una hepatitis!!!!! Qué miedo!!

Mira, tus pequeñas búsquedas, la clase de mierda de resultados que dan... pero no te da la neurona para entenderlo jajajajaja pobretico

PD: Estos artículos son para tí y para Judith. Si tu fundamentación van a ser mierdas que encuentres en internet sin contrastar científicamente nada, también puedo jugar a eso

https://augmentlifeshop.com/es-en/bl...4C9sjKRJjgMllK

Si te interesa, antes de abrir esa boca chancla que tienes, te paso el nombre de un investigador, para que te repases sus investigaciones, si vas a ir por esa línea A. Rashidinejad

Para tener casi 50, eres bastante patético... cuando tu vas, yo ya he vuelto.

Lo peor y mas patetico es que te crees que eres algo, y eres un mindundi de mierda...
que solo ha nacido para molestar.

No me llores, no seas tan patético. Mejor que sigas pareciendo un ignorante, a que abras la boca y lo demuestres, trozo de mierda

Iniciado por uniqstuff

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No me llores, no seas tan patético. Mejor que sigas pareciendo un ignorante, a que abras la boca y lo demuestres, trozo de mierda

Pobrecillo, no puedes dar mas pena.

Iniciado por revival

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Pobrecillo, no puedes dar mas pena.

Venga, que te toca la pastillita de las 4. Entonces qué, te decides por el roble mejor que el pino?

Iniciado por uniqstuff

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Quieres que te haga un croquis para explicarte que la creatina que compras no tiene certificado creapure, y no sabes la calidad? Tanto que vas de certificado IFOS con el omega 3, y para la creatina ya no le das tanta importancia. Sin mencionar que haces el canelo comprando 500gr recurrentemente, tiras el dinero.

Tomar multivitamínico en volumen, y encima añadir vitamina C sólo sirve para mear fosforito. Cuánta vitamina C quieres tomar? te crees que por tomar 10 veces la dosis recomendada te va a servir de algo? me apuesto los 2 años de vida que te quedan que ni si quiera sabes cuándo es mejor tomarla...

Evolus, metiendo tríbulus, que no tienen estudios concluyentes en sujetos sanos, lo metes para compensar las cagadas con la química que has metido. sólo te falta decirme que también metes zinc...

Y lo el mass gainer, ya es para hacerte una foto y ponerla al lado de la definición de payaso en Wikipedia tío... jajajajaja si no entiendes los motivos de por qué haces el gilipollas comprando el mass gainer, es que de verdad que tienes la neurona justa para pasar el día....

Porque patata, porque berenjena... tu ve comentando a la peña con todo lo que te suplementas, además de esa química que compras de webs que promocionas; que sepan todos lo tonto que eres

Oye tu que veo que entiendes, comiendo bien y variado, voy bien no?
Bueno, me he comprado una garrafa de 20 litros de agua marina limpia, que me tomo mezclada con agua cada mañana, eso está bien no?

Gracias de antemano

Iniciado por TChervow

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Oye tu que veo que entiendes, comiendo bien y variado, voy bien no?
Bueno, me he comprado una garrafa de 20 litros de agua marina limpia, que me tomo mezclada con agua cada mañana, eso está bien no?

Gracias de antemano

Hola, pues a ver, lo del agua marina.... si te la quieres tomar, no te va a hacer ningún mal, pero tampoco vas a notar nada. Dentro de todos los beneficios que dicen que aporta, el más extendido es el de alcalinizar el organismo.... sinceramente, considero mejor opción controlar la ingesta de alimentos para evitar acidificar en exceso el organismo. Es decir, si no acidificas, te ahorras tener que alcalinizarlo.

Lo de "comer bien y variado" es bastante ambiguo. Sin profundizar demasiado, lo ideal, sin que haya que hilar fino, es que ingieras al menos la cantidad necesaria de proteína diaria (no menos de 2gr por kg de peso) y que evidentemente tengas actividad física). Por salud, con que lleves una dieta variada (fruta, verdura, diferentes fuentes de proteína, evitando procesados siempre que se pueda, así como azúcar añadida) y normo-calórica, más que suficiente. Si lo que buscas son mejoras en rendimiento o resultados físicos, ya es otro cantar

Iniciado por uniqstuff

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Hola, pues a ver, lo del agua marina.... si te la quieres tomar, no te va a hacer ningún mal, pero tampoco vas a notar nada. Dentro de todos los beneficios que dicen que aporta, el más extendido es el de alcalinizar el organismo.... sinceramente, considero mejor opción controlar la ingesta de alimentos para evitar acidificar en exceso el organismo. Es decir, si no acidificas, te ahorras tener que alcalinizarlo.

Lo de "comer bien y variado" es bastante ambiguo. Sin profundizar demasiado, lo ideal, sin que haya que hilar fino, es que ingieras al menos la cantidad necesaria de proteína diaria (no menos de 2gr por kg de peso) y que evidentemente tengas actividad física). Por salud, con que lleves una dieta variada (fruta, verdura, diferentes fuentes de proteína, evitando procesados siempre que se pueda, así como azúcar añadida) y normo-calórica, más que suficiente. Si lo que buscas son mejoras en rendimiento o resultados físicos, ya es otro cantar

Lo del agua pues en teoría es para añadirme un pequeño plus de minerales etc... que no tenemos en el agua corriente no? No busco notar nada como tal, simplemente mejorar un poco la salud. Tal vez como has dicho anteriormente compre creatina. Hago boxeo y volveré a hacer algo de pesas, pero no busco ganar mucho músculo, peso 65 y con un par de kg más voy más que sobrado, ya que mido 1,70.

No busco una mejora del rendimiento como tal, o sea, al nivel de mirar dietas y tomar suplementos, simplemente con una dieta como dices sin hilar fino variada, ganas y entrenamiento, tanto físico como mental creo que el ser humano va más que sobrado.

A todo esto, me he reído mucho con el repaso que le has dado al colega, echaba de menos leer cosas así! Gracias por la info!

Y con esto que he dicho, he leído un poco sobre el magnesio, me recomendarías algún tipo? Soy autónomo y pues curro un poco como una perra, y a veces pues noto exceso de estrés en el cuerpo, para descansar mejor iría bien?

65 kilos, hay mancuernas que pesan mas que tu personaje escualido.

Iniciado por revival

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65 kilos, hay mancuernas que pesan mas que tu personaje escualido.

Ya esta tío, no te piques, si, ya lo sé, no me dices nada nuevo. Me gusta tener movilidad, estar definido y vivir una vida más natural sin tener que gastar energía y tiempo en ver que cojones me chuto, como y cuándo. Por otro lado, he visto tiparracos de 100kg de gimnasio pegarle al saco como nenas. El equilibrio es la clave amigo, mucha suerte con lo tuyo, y si algún día necesitas ayuda con el coco, aquí estoy

Iniciado por revival

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65 kilos, hay mancuernas que pesan mas que tu personaje escualido.

No la tomes con el chaval, que tiene más educación en 65kg que tú en los 120 kgs de gordo. Lávate la boca antes de hablar de nadie, que eres el primero que tienes que callar, que mucho gimnasio y muchas mancuernas. Preocúpate por el hecho de no tienes ni puta idea del tema, a pesar de que es de lo único que hablas. Me gustaría saber cómo se te queda la cara si hablamos de estrategias de inversión a corto plazo, de qué opinas de cómo está el S&P 500, de si te parece adecuada la adopción de las ZBE como adaptación de las Directivas anticontaminación, qué país te gusta más de todos los que has visitado, de cuál es tu nivel de inglés, o de tu opinión sobre las modificaciones de la LAU. Eres un ignorante de la vida, y ya podrías ser menos ignorante del tema "fitness", siendo lo único de lo que hablas, pero eres mediocre hasta para ser ignorante. Y seguirás sin entender por qué estás soltero, no?
@TChervow se acaba de sacar la polla y te ha dejado tiradísimo, sin perder ni una pizca de clase. Así que hazte un favor, si no te borras la cuenta del foro, cállate la puta boca y deja de lloriquear como una nena y hacer el payaso. No la tomes con el chaval, que ni ciclándote los dos años que te quedan, estarás a su altura. P A Y A S O

Iniciado por uniqstuff

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No la tomes con el chaval, que tiene más educación en 65kg que tú en los 120 kgs de gordo. Lávate la boca antes de hablar de nadie, que eres el primero que tienes que callar, que mucho gimnasio y muchas mancuernas. Preocúpate por el hecho de no tienes ni puta idea del tema, a pesar de que es de lo único que hablas. Me gustaría saber cómo se te queda la cara si hablamos de estrategias de inversión a corto plazo, de qué opinas de cómo está el S&P 500, de si te parece adecuada la adopción de las ZBE como adaptación de las Directivas anticontaminación, qué país te gusta más de todos los que has visitado, de cuál es tu nivel de inglés, o de tu opinión sobre las modificaciones de la LAU. Eres un ignorante de la vida, y ya podrías ser menos ignorante del tema "fitness", siendo lo único de lo que hablas, pero eres mediocre hasta para ser ignorante. Y seguirás sin entender por qué estás soltero, no?
@TChervow se acaba de sacar la polla y te ha dejado tiradísimo, sin perder ni una pizca de clase. Así que hazte un favor, si no te borras la cuenta del foro, cállate la puta boca y deja de lloriquear como una nena y hacer el payaso. No la tomes con el chaval, que ni ciclándote los dos años que te quedan, estarás a su altura. P A Y A S O

¿Ves? quieres ser algo y no llegas a cacho de mierda, a mi que me importa toda esa basura.