Otros Hoy he salido a hacer ejercicio

Iniciado por Clerks 2

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Sinceramente me importa tanto como al de abajo,ATTWH tu no sabes lo que es eso,¿verdad?

hahaha al de abajo si le importa


constancia, si no sueles correr es normal que a los 300 metros estés agotada. Sigue haciendo footing

Iniciado por Jilguero

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

hahaha al de abajo si le importa


constancia, si no sueles correr es normal que a los 300 metros estés agotada. Sigue haciendo footing

De momento esta semana voy a hacer caminatas y a ver si la que viene puedo empezar a trotar un poco...

Mira no te obsesiones, si llevabas una vida sedentaria es normal que te pase. Si no puedes aguantar un trote normal, empieza caminando. Lo más importante en el ejercicio físico es la progresión, ve subiendo la intensidad poco a poco al cabo de las semanas.

Es normal , le pasa a todo el mundo que no esta acostumbrado , pero luego se avanza muy deprisa , con constancia pocos deportes existen en el que los resultados esten mas asegurado . Yo no corria ni 10 minutos hace 6 meses ahora 1 hora, martes y jueves , me paro y voy sobrado, podria seguir un rato más , pero no lo necesito.

Iniciado por Caraeskina

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Es normal , le pasa a todo el mundo que no esta acostumbrado , pero luego se avanza muy deprisa , con constancia pocos deportes existen en el que los resultados esten mas asegurado . Yo no corria ni 10 minutos hace 6 meses ahora 1 hora, martes y jueves , me paro y voy sobrado, podria seguir un rato más , pero no lo necesito.

Pero incluso aunque empiece andando? Me veo en tan baja forma que no me veo corriendo no ya una hora, sino ni siquiera 5 minutos... :\

sigue intentándolo, no lo dejes el primer día y no rebajes el entrenamiento

esos 5'57 km los has hecho andando o corriendo? no me entero

y en 30:39 es asi?

Suele pasar si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, pero ya verás como muy pronto empiezas a tener mas resistencia

Iniciado por Perro Prepucio

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

esos 5'57 km los has hecho andando o corriendo? no me entero

y en 30:39 es asi?

Andando sí, he trotado un minuto nada más En 30 minutos, sí

Iniciado por meoenpared

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Suele pasar si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, pero ya verás como muy pronto empiezas a tener mas resistencia

Como digo con la mierda de forma que tengo me cuesta creer que esto vaya a avanzar

Iniciado por Hemoglobina

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Andando sí, he trotado un minuto nada más En 30 minutos, sí



Como digo con la mierda de forma que tengo me cuesta creer que esto vaya a avanzar

Andando a un paso rápido tiene que ser,no?

Hace cuanto que no hacias ejercicio?
Estas oxidada?

Iniciado por Hemoglobina

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Andando sí, he trotado un minuto nada más En 30 minutos, sí



Como digo con la mierda de forma que tengo me cuesta creer que esto vaya a avanzar

Al principio costará, pero luego ya irás mejorado. Con esfuerzo todo es posible

si que estas jodida si

El primer paso para mejorar es poner foto tetas, lo demás ya lo iremos viendo poco a poco

Iniciado por Perro Prepucio

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Andando a un paso rápido tiene que ser,no?

Sí

Iniciado por JF93

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Hace cuanto que no hacias ejercicio?
Estas oxidada?

Pues en serio en serio... nunca he hecho ejercicio. De vez en cuando cojo la bici, poco más

Iniciado por Hemoglobina

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Sí



Pues en serio en serio... nunca he hecho ejercicio. De vez en cuando cojo la bici, poco más

Y como con 25 años no haces deporte mas a menudo?
Con la bici cuantos km haces? si es que haces alguno

Tranqui, la resistencia es algo que se coge bastante fácil, la clave es la perseverancia. Mientras no lo dejes cada día podrás aguantar más, ¡animo!

Menudo tonel debes estar hecho

Iniciado por JF93

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Y como con 25 años no haces deporte mas a menudo?
Con la bici cuantos km haces? si es que haces alguno

Ni idea, yo la cojo y me voy a un pueblo que está al lado del mío, en la montaña, súper bonito, y como no lo hago para hacer deporte sino para ver el paisaje y darme un paseo voy con calma

Iniciado por Koichi

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Tranqui, la resistencia es algo que se coge bastante fácil, la clave es la perseverancia. Mientras no lo dejes cada día podrás aguantar más, ¡animo!

Había pensado en salir día sí día no, qué te parece? Gracias por los ánimos

Yo el año pasado era un misil fisico, ahora los 8 km me matan a trote cochinero. Todo está en la constancia.

Iniciado por Hemoglobina

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Pero incluso aunque empiece andando? Me veo en tan baja forma que no me veo corriendo no ya una hora, sino ni siquiera 5 minutos... :\

Incluso aunque empieces andando. Si eres constante irás subiendo, obviamente si partes de un nivel más bajo tardarás más pero te aseguro que llegará el día que correras todo lo que quieras. Eso sí constancia y disciplina.

Enviado desde mi VOYAGER DG300 mediante Tapatalk

Los doritos que daño hacen

Podemos ir juntos si quieres

yo vengo de hacer hitt, 25 segundos de sprint 2 minutos de andar como descanso, 5 series de sprints en total, y estoy muerto. todo esto despues de años sin correr, a ver si en 2 semanas cojo una buena forma física.

Iniciado por Hemoglobina

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Había pensado en salir día sí día no, qué te parece? Gracias por los ánimos

Cuando salía a correr hacía eso, día sí día no, hay que dejar descansar al cuerpo.

Peso y altura?

Es demigrante pero es normal en el 90% de mujeres en este pais, no haceis ejercicios y las que sois delgadas, vivis del cuento de la genetica hasta los 30-35 años, luego a perder figura.


Al menos estas intentando hacer ejercicio antes de los 30.

Iniciado por jordisegonz

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

yo vengo de hacer hitt, 25 segundos de sprint 2 minutos de andar como descanso, 5 series de sprints en total, y estoy muerto. todo esto despues de años sin correr, a ver si en 2 semanas cojo una buena forma física.

¿En qué consiste el hitt shur? ¿Da buenos resultados?

Iniciado por Koichi

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

¿En qué consiste el hitt shur? ¿Da buenos resultados?

pasate el volumen de la plataforma de pesas actual que en la penultima pagina acababa de pedir una tabla de hitt y me han pasado unos videos y una pagina donde te lo explica a la perfección absolutamente todo.

pero en resumen, consiste en hacer fases cortas de alta intensidad (ej.sprints), de 30 segundos por ejemplo, y luego descansar uno o 2 minutos dependiendo de los segundos del sprint y de tu forma fisica.