Entrenamiento Se puede dejar de ser cuerpoescombro...

si añades a la dieta arroz y pollo sí.



seguirás siendo un cuerpo escombro pero con menos grasa

Iniciado por SkyGoD

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

si añades a la dieta arroz y pollo sí.



seguirás siendo un cuerpo escombro pero con menos grasa

de dietas paso, vivo con mis padres (19 años) y mi madre me manda a la mierda si le digo eso. Si yo con quitarme la grasilla (hay poca, la verdad xD) y tener un cuerpo normalillo me conformo...

Pero para no estar cuerpoescombro es engordar 2, 3 kilos y después hacer ejercicios

Estar fibrado no es cuerpoescombro, y estar ciclado no garantiza nada, solo el que vayas a "ligar" más. Pero hay mucho tonto que creyendo que estando ciclado lo consigues todo en la vida.

Éste

estaba fibrado y le partiría la cara a más de un "ciclado" de esos.

Y respondiendo a tu pregunta, el que vayas a correr en verano con una buena dieta te pondría en buena forma, aunque 3 meses no creo que sean suficientes (Junio, Julio, Agosto) pero si le metes por ejemplo, fútbol, baloncesto o natación, te pondrías fibrado, correr aunque requiere la gran mayoría de los músculos no creo que sea suficiente.

¿Y para quitar panza? Porque yo de otra manera no tengo mucha grasa, pero si barriga cervecera.

lo que tienes que hacer es ganar peso copón, asi aun te vas a poner mas pecholata .

Iniciado por Dreamer

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Estar fibrado no es cuerpoescombro, y estar ciclado no garantiza nada, solo el que vayas a "ligar" más. Pero hay mucho tonto que creyendo que estando ciclado lo consigues todo en la vida.

Éste

estaba fibrado y le partiría la cara a más de un "ciclado" de esos.

Y respondiendo a tu pregunta, el que vayas a correr en verano con una buena dieta te pondría en buena forma, aunque 3 meses no creo que sean suficientes (Junio, Julio, Agosto) pero si le metes por ejemplo, fútbol, baloncesto o natación, te pondrías fibrado, correr aunque requiere la gran mayoría de los músculos no creo que sea suficiente.

Gracias por la respuesta. Tambien haré tenis un par de días a la semana, que me gusta mucho y llevo un par de años practicándolo, a ver qué puedo conseguir. Conozco a mucha gente que sin ir a gimnasio, simplemente corriendo y jugando al fútbol aunque sea solo una vez a la semana está bastante bien físicamente.

tranquilo que por hacer unas pesas, abdominales y flexiones.

no te vas a poner como Forte

si tienes playa cerca vete tambien a nadar un poco y añadele abdominales, sentadillas, flexiones..

Iniciado por fande

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

si tienes playa cerca vete tambien a nadar un poco y añadele abdominales, sentadillas, flexiones..

Está jodida la cosa en un lugar de la mancha. Aunque sí que iré a menudo a la piscina

Creo que sí puedes, pero solo corriendo... No sé... Correr no es un ejercicio muy completo... Así que yo te recomendaría que a parte de correr hagas otros ejercicios, tipo flexiones, abdominales y tal.
Te dejo aquí una app para que te descargues un montón de ejercicios.
http://appcrawlr.com/ios/ab-workouts-free
Si tienes más dudas, aquí me tienes.

up. Quizá lo debería haber puesto en el general

Con esa estatura y ese peso lo que necesitas es coger más cuerpo. Pásate por la plataforma de calistenia o freeletics.

Como quieres fibrarte en dos meses no me jodas si se pudiese hacer eso todo el mundo lo haría en dos meses de mierda.

Iniciado por sucedaneo

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Como quieres fibrarte en dos meses no me jodas si se pudiese hacer eso todo el mundo lo haría en dos meses de mierda.

En dos meses no, hombre. Quiero empezar este verano y seguir con la rutina (si el tiempo me lo permite) el resto del año

claro que se puede escombrera humana jajaj es broma

pero se puede

Iniciado por osky96

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

En dos meses no, hombre. Quiero empezar este verano y seguir con la rutina (si el tiempo me lo permite) el resto del año

Si sigues con constancia te fibraras en un tiempo pero correr sin hacer otras cosas no te deja un cuerpo muy bonito combínalo con otros ejercicios y gana algo de volumen.

Iniciado por osky96

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Gracias por la respuesta. Tambien haré tenis un par de días a la semana, que me gusta mucho y llevo un par de años practicándolo, a ver qué puedo conseguir. Conozco a mucha gente que sin ir a gimnasio, simplemente corriendo y jugando al fútbol aunque sea solo una vez a la semana está bastante bien físicamente.

Una de dos, o mienten y hacen mas de lo que crees/te cuentan, o tiuenen muy buena genetica

Tu eres un ectomorfo de manual, si quieres dejar de verte como un palo, gimnasio, pesas y a darle duro. No te preocupes que no te vas a quedar "ciclao" ni nada parecido. Si empiezas a comer bien de verdad (ya, ya se que comes un montonazo y no engordas ni a tiros, pero la realidad es que no comes tanto como crees) y te metes pesas en serio puedes conseguir un cuerpo decente. Y insisto, no te hablo de ciclao ni croisant ni nada por el estilo

Recomiendo encarecidamente combinar el trabajo de pesas con natacion y algun deporte de equipo

Correr..bici..abdominales y un poco de hombros te dejara un cuerpo de dieses

Salir a correr los meses de verano, jugar al furgol una vez a la semana, tonificar...

Si haces un dieta hipercalórica si

Yo diría que no. Los que somos altos y delgados o sacamos músculo o parecemos mas delgados de lo que somos. Lo digo por experiencia, mido lo mismo y pesaba lo mismo que tu antes de ir al gimnasio. Despues de 6 meses peso 10 kg mas y con el cuerpo mas moldeado. Eso si, corriendo no creo que hubiera llegado a donde estoy

Joder como me cansan esta mierda de hilos. Si mides 1.90 y peso 71 kg eres un cuerpoescombro de manual. Si te pones a correr serás un cuerpoescombro de 1.90 y 69,68 o 67 kg. Con menos grasa si, pero el cuerpoescombro famélico sin fuerza para cagar un pedo.

Iniciado por osky96

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

de dietas paso, vivo con mis padres (19 años) y mi madre me manda a la mierda si le digo eso. Si yo con quitarme la grasilla (hay poca, la verdad xD) y tener un cuerpo normalillo me conformo...

No te conformes, apunta alto...de nada.

Iniciado por not147

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Joder como me cansan esta mierda de hilos. Si mides 1.90 y peso 71 kg eres un cuerpoescombro de manual. Si te pones a correr serás un cuerpoescombro de 1.90 y 69,68 o 67 kg. Con menos grasa si, pero el cuerpoescombro famélico sin fuerza para cagar un pedo.

ya está aquí el ciclado de turno.

Iniciado por osky96

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

ya está aquí el ciclado de turno.

ya te digo hermano, a ver si entienden que yo -en este caso, nosotros- no queremos parecer gorilas ciclados. Que a nosotros con salir a correr un poquito, unas pachanguitas con los amigos nos vale para mazarnos un poco y hacer caer la baba en la calle. Ah de dietas tampoco, me parece obsesivo-compulsivo andar pensando que comer cada día para que el ciclo me haga efecto, y bueno bueno de las proteínas esas ya no hablamos que asi se maza cualquiera.

Iniciado por osky96

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

ya está aquí el ciclado de turno.

No se muy bien si sabes lo que es estar "ciclado"

Mirate al espejo, luego imagina que pierdes un par de kg de grasa y autocontestate a tu pregunta.