En el gimnasio habia unos tios haciendo sentadillas con 90-100 kilos como si nada

Porque hacen muchas poles fuertes

se llama ser un hombre y no un puto mierda

Porque si las haces bien no tienes porque joderte la espalda

El gym ese sitio que huele raro con lo bien que se esta en el bar

Porque son ROCOSOS, como el forero medio

Por que son hombres de verdad y no mariposónas de playa

Iniciado por Vuyis

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Porque si las haces bien no tienes porque joderte la espalda

Estas sujetando 100kilos sobre tu espalda por mucho que las hagas bien debe joder la espalda pero bien.

Iniciado por hoplita

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Estas sujetando 100kilos sobre tu espalda por mucho que las hagas bien debe joder la espalda pero bien.

aqui tienes uno con 200. Yo le veo sanote y la espalda perfectamente, ahora claro, la tecnica es cojonuda. Si haces 10 repeticiones a 40 kilos con una tecnica de mierda, es muy facil decir que las sentadillas son malas para la espalda. Lo que es malo para la espalda es hacer una mierda de sentadillas, no las sentadillas en si

Iniciado por Escrotodehierro

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aqui tienes uno con 200. Yo le veo sanote y la espalda perfectamente, ahora claro, la tecnica es cojonuda. Si haces 10 repeticiones a 40 kilos con una tecnica de mierda, es muy facil decir que las sentadillas son malas para la espalda. Lo que es malo para la espalda es hacer una mierda de sentadillas, no las sentadillas en si

Pero apoyar solamente la barra ya debe doler, la tecnica que te refieres es al angulo de la espalda al bajar o las piernas al bajar?

Pues yo mañana le voy a meter bastante más de 100 kilos

Iniciado por hoplita

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Y yo que le suelo poner solo 40 kilos a 9 repeticiones y estos tios se hacian unas 9-10 con 90-100 kilos , como no se joden la espalda metiendo tanta cantidad de peso?

Pues eres un parguela Además 100 kg son pocos. Tengo yo de máximo en pierna 120 con 16 años, mucho cultureta demigrante hay por foroparalelo

Muy chulos ahi con sus 100 kgss pero luego ponles a correr 5 kms y no hay lipotimia que les salve

Pues imaginate los que hacen peso muerto con 200kg y la espalda más torcida que la del jorobado de notredame, eso si que son las risas

Iniciado por hoplita

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Pero apoyar solamente la barra ya debe doler, la tecnica que te refieres es al angulo de la espalda al bajar o las piernas al bajar?

Hay que formar un bloque lo más compacto posible, coger aire y mantenerlo durante todo el movimiento ,no desencajar ni redondear la espalda en ningún momento, es cuestión de practicar hasta que sale. Si aprietas bien la espalda la barra no duele.

Iniciado por Yisus Fucking Christ

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Pues eres un parguela Además 100 kg son pocos. Tengo yo de máximo en pierna 120 con 16 años, mucho cultureta demigrante hay por foroparalelo

Puto niño rata que coño vas a levantar 120 kg con 16 años, si lo haces deberias ser un tapon ya que es malo para el crecimiento.

si soy un flaco y muevo ese peso pargela.

Iniciado por Yisus Fucking Christ

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Pues eres un parguela Además 100 kg son pocos. Tengo yo de máximo en pierna 120 con 16 años, mucho cultureta demigrante hay por foroparalelo

Iniciado por balrog

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Hay que formar un bloque lo más compacto posible, coger aire y mantenerlo durante todo el movimiento ,no desencajar ni redondear la espalda en ningún momento, es cuestión de practicar hasta que sale. Si aprietas bien la espalda la barra no duele.

Como aprietas la espalda?? Echando las escapulas hacia atras?

yo me hacia 10 repeticiones con 130 kilos y tampoco es para tanto.

Iniciado por hoplita

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Como aprietas la espalda?? Echando las escapulas hacia atras?

Si, así creas una buena base para apoyar la barra.

ke os flipais muxo los musculitos ai con vuestros ciclos pero luego te meto un navajazo y no hay musculito ke te salve

Me encanta ver las excusas que pone la gente para justificar su pésimo estado de forma.

Iniciado por Escrotodehierro

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Por que no te callas un poco,lees y dejas de decir tonterias? Te podria poner mil ejemplo de atletas de deportes de contacto, corredores de ATLETISMO, jugadores de rugby, nadadores, triple salto y un largo etcetera de gente que entrena con hierros y tiene buenas marcas, incluida la sentadilla.

Asi a bote pronto, te pongo varios jugadores de rugby haciendo un sprint de 100 metros. Para cuando tu empiezas a correr ya no ves ni las suelas del mas lento de ellos, y mira como entrenan

tu no les aguantas a estos ni 5 minutos corriendo en el campo, y cualquiera de estos tira bastante mas de 100 kilos en sentadilla. Pero si, tu eres el puto amo del deporte y lo sabes todo, los que estan fuerte se ahogan subiendo escaleras y no te aguatan ni medio asalto

Hablamos de deportistas o de mariposónas?





deportistas





mariposónas aka farmacias ambulantes

Iniciado por Yisus Fucking Christ

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Pues eres un parguela Además 100 kg son pocos. Tengo yo de máximo en pierna 120 con 16 años, mucho cultureta demigrante hay por foroparalelo

Me gustaría verlos a ver...

Levantan 100 kg de hierro pero no sus 30 gramos de polla.

Por hilos como éste me obligaron a registrarme en Foroparalelo.