Tema serio Llevo casi 20 años viviendo con fobia/ansiedad social y contesto a vuestras preguntas

Iniciado por Zelestino

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Pasas demasiado tiempo con la comecocos....

Pues hará como año y pico que no voy
Si algo tiene es que no es una terapia machacona. Además, insisto, así es como se tratan todas las fobias, es la parte de la psicología que está más científicamente fundamentada, no tiene nada que ver con el psicoanálisis ni cosas por el estilo.

vamos que tienes un problema que ni te afecta ni te impide hacer nada

de cuanto has logrado la paguita tio?

Iniciado por soy forere

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vamos que tienes un problema que ni te afecta ni te impide hacer nada

de cuanto has logrado la paguita tio?

Que sea un individuo funcional no implica que no me afecte ni me impida hacer cosas que vayan más allá de ser productivo. Como ya he dicho, llevo muchos años muy solo, sin amigos y sin vida social, y eso me ha dejado al borde de la depresión varias veces.
No recibo paguita alguna ni la quiero, me gusta mi trabajo y quiero vivir de ello.

los demas te vuelven loco y te encierran a ti...como si el problema fuese yo

Putada

Espero que mejores y puedas tener vida sentimental

Yo lo unico que no aguanto es la convivencia en casa, no me gusta que me hagan las cuentas, tanto en pisos compartidos, o viviendo con amigos o en pareja, me da igual, yo mi casa, y luego para fuera todo lo que quieras, pero creo que todo el mundo deberia vivir solo, y luego si te quieres juntar con alguien os veis de vez en cuando, pero 24 horas con una persona es contraproducente para la salud

Eso no tiene alguna medicación??

Iniciado por Paeyo

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Los psicólogos están para eso, a mí no me supuso ningún problema contárselo porque sabía que hacerlo podía ayudarme, y así fue
La fobia social tiene grados. Tenerla no implica enmudecer cuando tienes a una persona delante, puedes llegar a moverte y comunicarte con relativa normalidad y que nadie se dé cuenta de que padeces la fobia, el problema es la ansiedad que te genera y la evitación que conlleva muchas veces.

no tiene sentido, o sea ir a un tio que ni conoces y contarle que eres un pringao te parece cojonudo, pero relacionarte con humanos no puedes. No le veo sentido alguno. Solo el hecho de pensar que el loquero luego se lo cuenta a su familia descojonándose de el pringao que vino hoy aajajajaj ya es motivo para no ir. Es muy raro todo.

Ostia a ver si voy a ser como tú porque nunca he follado ni tengo vida social

Iniciado por ShadowSonic

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Putada

Espero que mejores y puedas tener vida sentimental

Gracias tío, ojalá.

Iniciado por esepemanson

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Cómo es un día normal en tu vida?

Pues no es muy diferente al de otras personas. En mi caso estoy buscando trabajo, además de trabajando en algún que otro proyecto mío. En ese sentido no me afecta tanto, el problema es cuando hay que salir a recargar el bonobús, a comprar, a currar, a clase... Son cosas que puedo hacer, el problema es que me provocan unos niveles de ansiedad totalmente desproporcionados e injustificados.

Iniciado por VOUKEN

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Yo lo unico que no aguanto es la convivencia en casa, no me gusta que me hagan las cuentas, tanto en pisos compartidos, o viviendo con amigos o en pareja, me da igual, yo mi casa, y luego para fuera todo lo que quieras, pero creo que todo el mundo deberia vivir solo, y luego si te quieres juntar con alguien os veis de vez en cuando, pero 24 horas con una persona es contraproducente para la salud

Eso ya es otro tema, y depende mucho de la personalidad de cada cual. Yo soy una persona introvertida, así que necesito mis momentos de relax y de desconexión, pero creo que me podría hacer bien vivir con mi pareja; sin depender de ello, simplemente cooperando y compartiendo un espacio. Como digo, eso depende mucho de la persona.

Iniciado por DUX

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Eso no tiene alguna medicación??

Mi caso no es tan grave como para necesitar medicación. Lo primero que se aplica es la terapia cognitivo-conductual, que no es nada invasiva. Supongo que en casos más graves a lo mejor sí que viene bien que te receten un ansiolítico, diazepam, quetiapina... cosas así, pero en principio mi fobia social no es tan fuerte como para requerir medicación. Es que hay casos muy bestias en los que una persona no se atreve ni a salir de su cuarto.

Iniciado por Soy forero

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no tiene sentido, o sea ir a un tio que ni conoces y contarle que eres un pringao te parece cojonudo, pero relacionarte con humanos no puedes. No le veo sentido alguno. Solo el hecho de pensar que el loquero luego se lo cuenta a su familia descojonándose de el pringao que vino hoy aajajajaj ya es motivo para no ir. Es muy raro todo.

Nadie ha dicho que no pueda relacionarme. Puedo hacerlo, el problema es que me genera unos niveles de ansiedad desproporcionados e injustificados. Insisto, es una fobia, y en eso consisten las fobias. Está bien documentado que la terapia cognitivo-conductual es lo que mejor funciona para cualquier fobia, ya sea lo mío o la fobia a los perros, a las alturas, etc. Es algo muy común, no debería extrañarle a ningún psicólogo, y muchísimo menos a uno que está especializado en ello

Iniciado por Mermaid

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Ostia a ver si voy a ser como tú porque nunca he follado ni tengo vida social

Eso ya es algo que tienes que descubrir tú. Si sospechas que puede ser lo mismo, hay psicólogos que te ofrecen la primera sesión gratuita.

cuantos diazepam tomas al dia

Iniciado por esnake

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cuantos diazepam tomas al dia

Ninguno. Como ya he dicho, mi caso no requiere medicación, sólo terapia cognitivo-conductual.

Bebeté 4 copas del whisky y ya está tio

de donde kogones sakais ha hestos trolazos

Si llevas 20 años con ello, no crees que es tu forma de ser y punto? Eres un solitario, punto

Yo me he vuelto muy ermitaño por decisión propia y no le veo el problema.

Por otra parte, cualquiera que se cachondee te está mintiendo. Somos foreros, no hace falta añadir más

Iniciado por Mermaid

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Ostia a ver si voy a ser como tú porque nunca he follado ni tengo vida social

Vuelve a ser facha y ligarás. Te lo digo por experiencia. Tras llamarte machista y facha, una mujer te come el rabo entero

Iniciado por Paeyo

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Nadie ha dicho que sea para siempre. La fobia social se trata como cualquier fobia, con terapia cognitivo-conductual hasta que reeducas al cerebro para que no te ponga en alerta ante estímulos inocuos. Lo que pasa es que es un proceso largo, especialmente cuando llevas más de media vida con el cerebro "configurado" de esa forma, pero en ningún caso indefinido.

Tenía entendido que el proceso de terapia cognitivo-conductual tiene un tiempo de duración determinado, que suele ser de unos cuantos meses en función de la patología. Si llevas tantos años y a pesar de la mejora aún padeces una fobia social relativamente grave (lo deduzco porque has dicho que nunca has tenido novia ni tienes actualmente un grupo de amigos), ¿no deberías o aumentar el número de sesiones o incluso cambiar de terapeuta?

Iniciado por Paeyo

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Que sea un individuo funcional no implica que no me afecte ni me impida hacer cosas que vayan más allá de ser productivo. Como ya he dicho, llevo muchos años muy solo, sin amigos y sin vida social, y eso me ha dejado al borde de la depresión varias veces.
No recibo paguita alguna ni la quiero, me gusta mi trabajo y quiero vivir de ello.

pero votas a podemos hueles a mierda desde aqui tio

Iniciado por Majora

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Tenía entendido que el proceso de terapia cognitivo-conductual tiene un tiempo de duración determinado, que suele ser de unos cuantos meses en función de la patología. Si llevas tantos años y a pesar de la mejora aún padeces una fobia social relativamente grave (lo deduzco porque has dicho que nunca has tenido novia ni tienes actualmente un grupo de amigos), ¿no deberías o aumentar el número de sesiones o incluso cambiar de terapeuta?

Sí, pero supongo que en mi caso eran ya muchos años conviviendo con ella y ya se había "enquistado" un poco. Empecé hace 7 años, pero he estado yendo unos 3 o así, el resto de la terapia he intentado ir haciéndolo yo con las herramientas que ella me dio.
Pasa que hubo un par de varapalos que me devolvieron a la casilla de salida, uno de ellos la pandemia, con su pertinente encierro, y un problema familiar bastante gordo, lo cual ha complicado bastante la recuperación. Sobra decir que estoy muchísimo mejor que cuando empecé, así que ha habido progreso, y la propia psicóloga me dijo que no pensaba que necesitase tantas sesiones. Con ella me ha ido muy bien y es una gran profesional, así que no me planteo cambiar, máxime cuando ya conoce tan bien mi caso.
Sobre lo de los amigos y la pareja, tengo en consideración que ahí también entra en juego la naturaleza de la sociedad actual.

Iniciado por Paeyo

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el problema es cuando hay que salir a recargar el bonobús, a comprar, a currar, a clase... Son cosas que puedo hacer, el problema es que me provocan unos niveles de ansiedad totalmente desproporcionados e injustificados.

Iniciado por Paeyo

El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.

Mi caso no es tan grave como para necesitar medicación.

Una u otra amic, no puede ser que la ansiedad alcance tales cotas que te suponga un sufrimiento hacer cosas mundanas a la vez que dices que no es "tan grave" sobre todo si como dices llevas asi unos 20 años y te ha impedido hasta ligar o hacer/mantener una sola amistad
Creo que es más que no te quieres medicar y no que no es necesario.



En otros mensajes comentas que es algo mas complejo que el sentirte muy presionado por la opinión que puedas generar en los demas, ¿de qué se trata?
si prefieres decirlo por privado no hay problema, tengo bastante curiosidad y algo de experiencia en el tema

Ja, aber ich nehme an, dass ich in meinem Fall schon seit vielen Jahren mit ihr zusammen lebe und sie sich bereits ein wenig „verankert“ hat. Ich habe vor 7 Jahren damit begonnen, mache es aber schon seit ungefähr 3 Jahren, den Rest der Therapie habe ich versucht, es selbst mit den Werkzeugen zu machen, die sie mir gegeben hat.
Es kam vor, dass es ein paar Rückschläge gab, die mich in die Startbox zurückbrachten, einer davon war die Pandemie mit der damit verbundenen Ausgangssperre und ein ziemlich großes Familienproblem, das die Genesung ziemlich erschwert hat. Unnötig zu erwähnen, dass es mir viel besser geht als zu Beginn, es gab also Fortschritte, und die Psychologin selbst sagte mir, dass sie nicht glaube, dass ich so viele Sitzungen brauche. Ich habe mich sehr gut mit ihr geschlagen und sie ist eine großartige Fachkraft, daher denke ich nicht darüber nach, zu wechseln, zumal sie meinen Fall bereits so gut kennt.
Was Freunde und Partner betrifft, berücksichtige ich, dass auch dort die Natur der heutigen Gesellschaft eine Rolle spielt.
Ja, aber ich nehme an, dass ich in meinem Fall schon seit vielen Jahren mit ihr zusammen lebe und sie sich bereits ein wenig „verankert“ hat. Ich habe vor 7 Jahren damit begonnen, mache es aber schon seit ungefähr 3 Jahren, den Rest der Therapie habe ich versucht, es selbst mit den Werkzeugen zu machen, die sie mir gegeben hat.
Es kam vor, dass es ein paar Rückschläge gab, die mich in die Startbox zurückbrachten, einer davon war die Pandemie mit der damit verbundenen Ausgangssperre und ein ziemlich großes Familienproblem, das die Genesung ziemlich erschwert hat. Unnötig zu erwähnen, dass es mir viel besser geht als zu Beginn, es gab also Fortschritte, und die Psychologin selbst sagte mir, dass sie nicht glaube, dass ich so viele Sitzungen brauche. Ich habe mich sehr gut mit ihr geschlagen und sie ist eine großartige Fachkraft, daher denke ich nicht darüber nach, zu wechseln, zumal sie meinen Fall bereits so gut kennt.
Was Freunde und Partner betrifft, berücksichtige ich, dass auch dort die Natur der heutigen Gesellschaft eine Rolle spielt.
Was Freunde und Partner betrifft, berücksichtige ich, dass auch dort die Natur der heutigen Gesellschaft eine Rolle spielt.
Ja, aber ich nehme an, dass ich in meinem Fall schon seit vielen Jahren mit ihr zusammen lebe und sie sich bereits ein wenig „verankert“ hat. Ich habe vor 7 Jahren damit begonnen, mache es aber schon seit ungefähr 3 Jahren, den Rest der Therapie habe ich versucht, es selbst mit den Werkzeugen zu machen, die sie mir gegeben hat.
Es kam vor, dass es ein paar Rückschläge gab, die mich in die Startbox zurückbrachten, einer davon war die Pandemie mit der damit verbundenen Ausgangssperre und ein ziemlich großes Familienproblem, das die Genesung ziemlich erschwert hat. Unnötig zu erwähnen, dass es mir viel besser geht als zu Beginn, es gab also Fortschritte, und die Psychologin selbst sagte mir, dass sie nicht glaube, dass ich so viele Sitzungen brauche. Ich habe mich sehr gut mit ihr geschlagen und sie ist eine großartige Fachkraft, daher denke ich nicht darüber nach, zu wechseln, zumal sie meinen Fall bereits so gut kennt.

Iniciado por Cocacolita

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Vigili del fuoco ..

Ajsjajajajsj

Iniciado por Tansey

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Una u otra amic, no puede ser que la ansiedad alcance tales cotas que te suponga un sufrimiento hacer cosas mundanas a la vez que dices que no es "tan grave" sobre todo si como dices llevas asi unos 20 años y te ha impedido hasta ligar o hacer/mantener una sola amistad
Creo que es más que no te quieres medicar y no que no es necesario.



En otros mensajes comentas que es algo mas complejo que el sentirte muy presionado por la opinión que puedas generar en los demas, ¿de qué se trata?
si prefieres decirlo por privado no hay problema, tengo bastante curiosidad y algo de experiencia en el tema

Digo que "no es tan grave" por si alguien piensa que soy un hikikomori o que no puedo hacer vida normal, yo he estudiado mi carrera, mi ciclo superior, idiomas, etc. He tenido amigos, pero desde bachiller no he tenido lo que se dice un grupo de colegas o gente con la que salir.
Como poder, puedo hacer cosas mundanas, pero sí que es verdad que me cuesta mucho, hay veces que se me hace una montaña ir a recargar el bonobús; y no es pereza, porque me pasa también con planes y otras cosas que quiero hacer; el hecho de exponerme a sentir ansiedad y pasar miedo es lo que más me frena a la hora de salir.
Creo que sería absurdo recurrir a la medicación cuando está más que demostrado que la terapia cognitivo-conductual es muy efectiva en estos casos, y yo mismo he podido experimentar esos avances, aunque todavía quede camino por recorrer.

Digo que es más complejo porque no es simplemente "ay esta persona va a pensar que soy tonto o no sé vestir", sino que es algo que nace de la necesidad de no hacer el ridículo o estar a la altura de las circunstancias, por así decirlo. Es muy difícil de describir, pero la posibilidad de que alguien, cualquiera, pueda reparar en mi existencia y pueda tener una impresión mínimamente negativa ya me abruma mucho. Pienso que es algo que hunde sus raíces en una profunda y dura autoexigencia, pero a fin de cuentas son elucubraciones mías.

Iniciado por Alaeslabomba

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A mi me da asco la gente y me cae mal casi todo el mundo, tú también , y aún así nunca me faltaron mujeres ni amigos.
Ahora casado y con hijos paso de amigos, solo estoy a gusto en casa y si me tengo que mover por algo, es por dinero o por interés.

Salta a la vista que son circunstancias muy diferentes, a mí la gente no me da asco ni me cae mal por defecto

Apuesto lo que quieras a que tampoco has tenido un puto curro.