CitarLLevas tupé (y demasiado grande por lo que parece) rubio?
No necesitas tomar proteinas para crear proteinas , eso seria como decir que para que la vaca cree leche tenga que beber leche
LLevas tupé (y demasiado grande por lo que parece) rubio?
Y que te crees, que por arte de bir y birloque por bajar el rango de repeticiones no crecen o que?Iniciado por Smokey
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.No he pasado en mi vida de 5 repeticiones en una serie efectiva de sentadillas y puedo decirte que tengo unos buenos jamones.
Cuanto tiras en sentadilla?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Esa enfermedad tuya podria llevarte a lo mas alto en el culturismo, lo digo enserio. Y sin dronjas.
Última edición por Escrotodehierro; 25/04/2015 a las 00:46
Es una toalla amarilla enrollada a mi pelo (que es largo)El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Es una toalla amarilla enrollada a mi pelo (que es largo)Ostia parecia pelo
Perdón por no saber que significa pero, ¿que es "tirar en sentadilla"?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Demasiados no homos juntos, no homo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Este es mi pelo:
Coño tu avatarEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Sentadilla son esto:
Ejercicio muy bueno porque ejercita quadriceps como ningun otro ejercicio, son como los burpees, pero este ultimo quemando calorias de manera increible.
Shur, si sé lo que es una sentadilla/squat, pero esque se refiere a "cuánto tiro en sentadilla", y no sé a que se refiereEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Coño tu avatar
Sentadilla son esto:
Ejercicio muy bueno porque ejercita quadriceps como ningun otro ejercicio, son como los burpees, pero este ultimo quemando calorias de manera increible.
bueno shur, al menos tienes piernas
Seria mejor definir piernas si te rozan y ya... alomejor hacer solo gemelo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Me explico, tengo unas piernas muy grandes en relación mi tamaño corporal (largas). Siempre me han dicho "tío, bájate los pantalones" como si los llevara por el ombligo, pero los llevaba normales. A eso añadidle unas piernas de 10 años jugando a fútbol, y lo sigo haciendo, pues tengo unas piernas bastante grandes en todos los sentidos, y no son canijas ni nada. Me he grabado y parecía esto:
Entonces, yo querría dejar de hacer volumen en piernas. Simplemente tonificarlas. Considero que es una pérdida de tiempo, energía y proteínas, entrenar piernas. Las mías son enormes y veo que la mitad de las proteínas se van en ellas, como cuando inflas una mini-barca en la playa y necesitas mil pulmones, en comparación con inglar un globo por ejemplo que en una bocanada lo llenas.
En su lugar, me querría centrar en el pecho que veo que me falta (no soy uno de esos canis que solo hacen biceps-biceps-biceps...)
¿Lo véis factible? Piernas solo tonificar y que no pierda ni una proteína en ellas, que ya tengo de sobra.
Diría que te falta solo brazo.
Para tu hermana imagino que tiene que ser bastante peor, pues mujeres to tochas son poco atractivas tu al estar tarugo de serie te vuelve mas atractivo.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Tampoco es para tanto, pero que yo sepa no ha tenido nunca problemas para encontrar pareja xdEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
brazo tienes debió ser la otra foto.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Tampoco es para tanto, pero que yo sepa no ha tenido nunca problemas para encontrar pareja xd
Eres una autentica bestia, así estas de serie sin GYM...
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Pero esto también tiene sus contras, no es todo alegría y bienestar
yo me cortaba el pelo la verdad, y unas cuantas horas de rayos tampoco te irian mal. lo de las piernas no veo donde esta el problema. si entrenas por estetica pues centrate mas en las zonas que necesiten mas trabajo e ya.
Por poder
Que te pasa en el abdomen ? , no tienes cintura haztelo mirar porque no es normal esa distension abdominal , para empezar yo dejaria los cereales haber si mejoras.
Básicamente eres alguien que tiene la hipertrofia que buscan mucho por defecto, cual son los contras?El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Pero esto también tiene sus contras, no es todo alegría y bienestar
Pero no te impide hacer vida normal, ¿no? Por lo que veo implica rigidez muscular involuntaria.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
hostia como molan,melasfo
Que cuanto levantas. En caso de no haber pisado un gimnasio en tu vida, voy a plantearte lo siguiente. Te consideras fuerte? se supone que lo que tenias era una hiperplasia muscular, es decir un aumento de las fibras musculares y sus sarcomeros, por lo que dejando a un lado la capacidad de tu SNC para mover pesos grandes (y quiza la "debilidad de tus tendones y estructuras para soportarlos) en teoria deberias ser mas fuerte que el hombre promedio.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Perdón por no saber que significa pero, ¿que es "tirar en sentadilla"?
Yo no he dicho eso, me habras malinterpretado, pero en mi opinion si entrenas en rangos de fuerza los musculos crecen menos que entrenando hipertrofia de forma especifica, corrigeme si me equivocoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Y que te crees, que por arte de bir y birloque por bajar el rango de repeticiones no crecen o que?
A ver, en parte tienes razon y en parte no. En rangos de fuerza el potencial de crecimiento es menor, pero para trabajar rangos de fuerza hay que trabajar ejercicios multiarticulares. Si te pones a hacer un puto curl tumbado para femorales, hacerlo a bajas repeticiones es una tonteria, lo suyo son sentadillas, hip thrusts, peso muertos etc. Pero trabajar fuerza implica aumentar fuerza, no ir a hacer el bolinga con los mismos pesos dia si y dia tambien, ergo si el colega hace sentadillas y las sube de 60 kilos para 5 repes, si las sube a 100 le van a salir bultos que no sabia que existian en las piernas.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Vamos, que es tonteria, lo ideal seria si el amigo quiere mantener unas proporciones, mantener los pesos de sus ejercicios de pierna bajando la frecuencia y dandole mas frecuencia al torso. De todas maneras eso de que tiene patas de jugar a futbol
tu no eras la multi de @elraro ?
No dejes las piernas a un lado y centrate en el tren superior , se te ve fuerte pero puedes llegar a ser una autentica bestia
Hazle caso a @Escrotodehierro si quieres mantener el volumen basta con no "progresar". Si mantienes cargas, repeticiones e intensidad no creces. Suele ser el mayor error de los "novatos" (lo pongo entre comillas porque yo tambien lo soy y no cometo ese error
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