CitarNo hacía ejercicio de todas formas, y puedo considerar que aún siendo sedentario mis músculos no es que se resientan mucho.Iniciado por Puro
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MASA MUSCULAR, si pasas a hacer 0 ejercicio, moverte pa mear y poco mas... sano no es.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.La respuesta es sí.
Hace unos 2 meses, decidí ponerme a dieta (mido 1,80m y había ganado unos kilazos hasta rozar los 90kg, IMC de 27.47 kg/m²)
Ahora mismo, dos meses después, peso 83 kg, con un IMC de 25.62 kg/m², siguiendo únicamente una "dieta" de:
No comer comida basura.
Desayunaba 1 vaso de zumo de melocotón y una tostada de tomate
Para comer cosa sana (de todo que no lleve refritos, aceites, grasas saturadas... [lentejas, verdura, pasta, ensaladas...])
Para merendar tomaba siempre una pieza de fruta y otro vaso de zumo de melocotón
De cena o una ensalada, o salchichas de pollo...
¿Qué pretendo con este hilo?
Pues que veáis que se puede perder MASA sin hacer prácticamente ejercicio.
Este verano cuando acabe los exámenes saldré a correr y tal, pero en estos 2 meses de dieta se podría decir que no me he movido ni para ir a clase.
Un saludo y ánimo a todos aquellos que estéis haciendo dieta
Mejor hacer ejercicio moderado tener una vida no ultra sedentaria y no comer en exceso.
No hacía ejercicio de todas formas, y puedo considerar que aún siendo sedentario mis músculos no es que se resientan mucho.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Entonces genetica privilegiada que si la entrenas serias un golem.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
de eso nada shur, el musculo es lo primero que se quita el cuerpo, puesto que es lo que mas energia requiere para su mantenimientoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Gracias por los animos
Pero no creo que los 6 kg hayan sido la mayoría de músculo. Ese músculo se pierde hagas dieta o no, si estas largos períodos sin hacer ejercicio físico, pero al hacer dieta las calorías que tu cuerpo coge de las reservas no creo que sean del músculo
Nada nuevo....la dieta es lo que marca la diferencia....no comerte 500kcal es mucho mas facil que quemarlasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.La respuesta es sí.
Hace unos 2 meses, decidí ponerme a dieta (mido 1,80m y había ganado unos kilazos hasta rozar los 90kg, IMC de 27.47 kg/m²)
Ahora mismo, dos meses después, peso 83 kg, con un IMC de 25.62 kg/m², siguiendo únicamente una "dieta" de:
No comer comida basura.
Desayunaba 1 vaso de zumo de melocotón y una tostada de tomate
Para comer cosa sana (de todo que no lleve refritos, aceites, grasas saturadas... [lentejas, verdura, pasta, ensaladas...])
Para merendar tomaba siempre una pieza de fruta y otro vaso de zumo de melocotón
De cena o una ensalada, o salchichas de pollo...
¿Qué pretendo con este hilo?
Pues que veáis que se puede perder MASA sin hacer prácticamente ejercicio.
Este verano cuando acabe los exámenes saldré a correr y tal, pero en estos 2 meses de dieta se podría decir que no me he movido ni para ir a clase.
Un saludo y ánimo a todos aquellos que estéis haciendo dieta
Dios, me has abierto un nuevo mundo.
Nunca cambies
Tkm
No sé si está dicho pero yo añadiría un yogurt, o algún alimento después de desayunar y antes de comer.
mitoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Dislexia pura.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Será gastar MÁS de lo que consumes ¿no?
No es mito. Si comes mucho por la noche y luego no haces nada pues no quemas nada, es lógica y además me sirvió.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Sí es mito y hay estudios sobre el tema. Ese razonamiento está probado que no era científicamente correcto.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
http://www.vitonica.com/dietas/adelg...tos-a-la-noche
Totalmente si
La termodinámica se da de hostias con los michirones.
Obviamente, creo que se entiende, xd.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Será gastar MÁS de lo que consumes ¿no?
Hacer ejercicio suele utilizarse para ponerse en forma, cuando sepas ponerte en forma sin hacer ejercicio llama a la televisión.
Eso es muy hardcoreEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.No comer también sirve. Yo estuve una vez una semana sin comer más que una manzana al día y perdí cerca de 3 kilos
Yo he perdido mucho peso porque fumo mucho. Fumar quita el apetito. Y si fumas muchos petas tienes el mismo efecto
Adelgazar haciendo burradas se puede, yo perdí veinte kilos en tres mese.
Luego cualquier cosa que comas el cuerpo la guarda, por si le haces otra vez la misma putada.
No comía porque se me eliminó el hambre.
Si, ejercicio como tal si, pero no siendo puramente sedentario
1.82m/60kg.
Sin hacer ejercicio ni practicar deportes, supera eso.
Yo perdí 15kg en dos meses comiendo solo ensalada, fruta y pescado. Bebiendo mucho zumo natural de naranja y limón. Suprimiendo cualquiera cosa que tenga grasa. Nada de fritos ni salsas, solo cosas a la plancha. Y bueno también hacía algo de ejercicio, flexiones, dominadas, correr, pero tampoco me mataba solo un poco para ir cogiendo algo de forma. Pero básicamente lo que adelgaza es la dieta. Cenar poco en mi caso me ayudó muchísimo, porque por las noches no se queman apenas calorías y cualquier cosa que comas engorda. Y sobretodo ser estricto.
Última edición por Pipermín; 24/05/2015 a las 04:16
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Good troll
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Otra vez... quee nooooooooo!
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Claro que es mito, es mucho mas simple que eso. Dia a dia, si consumes mas de lo que ganas en kcal, pierdes peso. Da igual que se apor la mañana o por la noche. si no comes nada en todo el dia y gastas 3000 kcal, aunque antes de dormir te metas 2500 kcal pierdes peso. y puntoEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Otra vez... quee nooooooooo!Depende de lo que comas. No es lo mismo comer cosas que tenga grasa que una ensalada. A mi por lo menos me funcionó así, a parte de que me levanto más ligero y duermo mejor. No estoy diciendo que no se cene, pero siempre se ha dicho que cenar ligero es lo mejor y yo lo he comprobado.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
No no depende de lo que comas. Si vas con las kcala bien da exactamente igualEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Obviamente un filete tiene mas kcal que una ensalada, pero si sigues manteniendo el deficit calorico ADELGAZAS, SI O SI
Claro, alimentándote a base de agua, pescado, ensaladas y pavo lo puedes conseguir. Yo perdí 10 kg en un año así, yendo bastante de relax y haciendo cero deporte.
Ahora, el pasar 12h al día muriéndote de sueño igual no te compensa.
Pero vamos a ver, se supone que la comida fuerte se hace por el medio día no por la noche. Si ya almorzando casi has completado el número de calorías no te vas a atiborrar por la noche. Lo lógico es cenar menos. Además ya te digo que esto es muy personal y lo que a uno le viene bien a otro no. Yo almorzando bien y cenando solo fruta perdía peso a paso agigantado.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Ay dios, parece que le hablo a una pared.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Que si has comido mucho, hay que cenar poco ES OBVIO con mi explicacion. Pero no se trata de si cenar mucho o cenar poco, se trata de que en un dia tienes que gastar mas kcal de las que comes DA IGUAL EL TIEMPO O EL ORDEN si te metes 2500 kcal antes de comer y gastas 2600 en un dia, no es que cenes poco, es que a poquisimo que te tomes pasaras a superavit, no porque sea en la cena, si no porque SUPERAS LAS KCAL
omg, OMGEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
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