Tema serio Sorprendido con las dominadas
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ForoParalelo: Miembro
Sorprendido con las dominadas
Esta vez no busco ni presumir ni chulear, sólo informarme.
A ver, os cuento, empecé no pudiendo hacer ninguna sin saltar y como no tenía barra accesible he estado 6 meses entrenando sin dominadas en mis sesiones.
Pues hoy me he sorprendido gratamente, he conseguido hacerme diez seguidas neutras y otra diez supinas, bajando un poco en las pronadas que han sido ocho.
Que tal está? He bajado hasta abajo y subido hasta el tope
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Muy bien, sigue así
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ForoParalelo: Miembro
si señor!!
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Gopnik dancer!
Para mi hablas en chino
Empecemos por lo básico, que es una dominada?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Rudeboy
Para mi hablas en chino
Empecemos por lo básico, que es una dominada?
Un ejercicio de espalda
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AutoBanned
Yo te creo. 
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Gopnik dancer!
Iniciado por
iCode
Un ejercicio de espalda
Perdón. Que tiene de especial
Por que todos los fuckers lo tienen como una salvajada?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Rudeboy
Perdón. Que tiene de especial
Por que todos los fuckers lo tienen como una salvajada?
Porque son bastante podridas
Mirate un vídeo de YouTube
Es el ejercicio de calistenia que, sin modificaciones, es más duro
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Nosotros los aristócratas
Iniciado por
Rudeboy
Perdón. Que tiene de especial
Por que todos los fuckers lo tienen como una salvajada?
Lo tienen como una salvajada porque en su mayoría están gordos.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Nick
Yo te creo.
No tengo interés en mentirte en un foro público en un tema serio siendo un anónimo
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Gopnik dancer!
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iCode
No tengo interés en mentirte en un foro público en un tema serio siendo un anónimo
Es una cosa que la gente nunca logra entender
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AutoBanned
Iniciado por
iCode
No tengo interés en mentirte en un foro público en un tema serio siendo un anónimo
Llevas 6 meses sin hacer dominadas y de repente haces 30. Explícate un poco porque muy verdad no parece.
También te digo otra cosa: en realidad me la suda pero ya que estamos... cuéntame más.
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kawaii
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Nick
Llevas 6 meses sin hacer dominadas y de repente haces 30. Explícate un poco porque muy verdad no parece.
También te digo otra cosa: en realidad me la suda pero ya que estamos... cuéntame más.
Hay otros ejercicios de espalda sabes?
Y por cierto, después de cada serie descanso
Y otra cosa más, 28
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AutoBanned
Iniciado por
iCode
Hay otros ejercicios de espalda sabes?
Y por cierto, después de cada serie descanso
Y otra cosa más, 28
¿Ves? Ahora ya parece menos mentira. Sigue así.
PD: Gracias por la clase de matemáticas.
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Es mi primerito dia
Iniciado por
Nick
Llevas 6 meses sin hacer dominadas y de repente haces 30. Explícate un poco porque muy verdad no parece.
También te digo otra cosa: en realidad me la suda pero ya que estamos... cuéntame más.
30 seguidas no, hay descanso entre las que ha ido comentando. Además de que aunque no hagas dominadas, si haces otros ejercicios diferentes también pueden valen para hacer dominadas porque sigues fortaleciendo.
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Comandante Suicida
No tiene tanto misterio. Coño es que es de lógica, si has entrenado espalda de otras formas, normal que hayas mejorado en un ejercicio de espalda, aunque no sea el que sueles hacer.
Y como dicen, el máximo suele contarse en las que se hacen por serie, no en total.
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Rey en el Norte
Iniciado por
iCode
Esta vez no busco ni presumir ni chulear, sólo informarme.
A ver, os cuento, empecé no pudiendo hacer ninguna sin saltar y como no tenía barra accesible he estado 6 meses entrenando sin dominadas en mis sesiones.
Pues hoy me he sorprendido gratamente, he conseguido hacerme diez seguidas neutras y otra diez supinas, bajando un poco en las pronadas que han sido ocho.
Que tal está? He bajado hasta abajo y subido hasta el tope
Cuando me ganes en una carrera de fondo, vienes y me llamas.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
lkyju
Cuando me ganes en una carrera de fondo, vienes y me llamas.
Cuanto haces?
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Rey en el Norte
Iniciado por
iCode
Cuanto haces?
10 km todos los días
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AutoBanned
Hombre normalmente la gente no tira mucho en dominadas por no son patas pollos.
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
lkyju
10 km todos los días
Ritmo/Tiempo?
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ForoParalelo: Miembro
yo tengo la barra del decathlon que se pone en la puerta y en mis años mozos me hacia un puñado... hace unos dias me dio por probar y no consegui ni hacer 2 
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
lkyju
Cuando me ganes en una carrera de fondo, vienes y me llamas.
Cuando quieras, 1h28'23" en el medio maraton de valencia 2014
De nada
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ForoParalelo: Miembro
Yo lo máximo que me he conseguido hacer son 16 bien hechas de una tirada y pude haber hecho más, no muchas, pero dos o tres más tal vez, ¿que tal está?
Que es eso de pronadas y supinadas shur? El tipo de agarre?
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
Red john
Yo lo máximo que me he conseguido hacer son 16 bien hechas de una tirada y pude haber hecho más, no muchas, pero dos o tres más tal vez, ¿que tal está?
Que es eso de pronadas y supinadas shur? El tipo de agarre?
El tipo de agarre shur
Dieciséis es nivelazo, vas al gym?
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ForoParalelo: Miembro
Yo llevo haciendo calistenia desde hace 3 años, y mi record es de 30 dominadas seguidas 
Vas muy bien, sigue así y algún día podrás hasta hacer muscle-up
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ForoParalelo: Miembro
Iniciado por
iCode
El tipo de agarre shur
Dieciséis es nivelazo, vas al gym?
Hago deporte y entrenamos mucho y los entrenamientos incluyen pesas aunque tampoco hacemos demasiadas
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ForoParalelo: Miembro
Yo de pequeño sin tocar una pesa en la barra de dominadas que teníamos en el gimnasio del instituto me hacía 7 fáciles (que era un 10).
Ahora haciendo pesas me hago 26 pronas, con apertura ancha (la anchura de los hombros + un palmo a cada lado) y pasando los ojos por encima de la barra.
En cambio en supinas me cuesta más, si las haces correctamente (pasar la barbilla por encima de la barra) me hago 15-16 (también hago una bajada más lenta que en las pronas, no sé, me hace sentir mucho más la espalda)
Con 76 kg creo que no está nada mal. Para unas oposiciones me sobra 
Un método muy bueno y efectivo para hacer más dominadas en 1 mes es el "GREASE TO GROOVE", si alguien está interesado que busque info, yo empecé estas navidades pero al décimo día caí enfermo y lo he dejado Pero creo que lo retomaré en unos días desde el principio
Última edición por hinjenieroto2; 02/01/2015 a las 21:33
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ForoParalelo: Miembro
Yo las 16 que me hice las hice con este tipo de agarre (no sé cómo se llama):
Agarrando ancho, subiendo hasta pasar la barbilla, bajando despacio y sin levantar las piernas
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