Siete fácilesIniciado por hinjenieroto2
El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Yo de pequeño sin tocar una pesa en la barra de dominadas que teníamos en el gimnasio del instituto me hacía 7 fáciles (que era un 10).
Ahora haciendo pesas me hago 26 pronas, con apertura ancha (la anchura de los hombros + un palmo a cada lado) y pasando los ojos por encima de la barra.
En cambio en supinas me cuesta más, si las haces correctamente (pasar la barbilla por encima de la barra) me hago 15-16 (también hago una bajada más lenta que en las pronas, no sé, me hace sentir mucho más la espalda)
Con 76 kg creo que no está nada mal. Para unas oposiciones me sobra
Un método muy bueno y efectivo para hacer más dominadas en 1 mes es el "GREASE TO GROOVE", si alguien está interesado que busque info, yo empecé estas navidades pero al décimo día caí enfermo y lo he dejadoPero creo que lo retomaré en unos días desde el principio
Sin entrenamiento
De forma correcta bajando del todo?
Entonces aunque no normal gran nivel. La única pega es si están bien hechas pero es sorprendente shurEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Gracias por los ánimos. A darle duroEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Yo llevo haciendo calistenia desde hace 3 años, y mi record es de 30 dominadas seguidas
Vas muy bien, sigue así y algún día podrás hasta hacer muscle-up
Mola tio. Yo estoy too gordaco y una vez intente hacer eso con una barra que tenemos en casa y casi derrumbo medio edificio xD
Uno de mis propositos es llegar a hacer una sin morirme, pero primero tengo mucho que machacar adelgazando y demas.
Pues no me acuerdo de cómo hacía la técnica por aquel entonces, te estoy diciendo con 14-15 años que te mandaban pruebas chorra en educación física.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Obviamente la técnica no sería como ahora, ni el agarre, ya que eran cosas que no prestaba atención.
Y sí, sin entrenamiento de pesas, de pequeño estuve 2 años en natación y ya, puede que influyera
Lo que puedes hacer entonces es que te ayuden a subir, y hacer la fase excéntrica tú sólo bien lenta, así ganarás fuerza en el recorrido.El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
Y quitarte la manteca, claro, la grasa es un tejido no funcional. A por ello
A ver, es simple sorpresa, a nosotros en educación física nos hacían hacer pseudodominadas, es decir, aguantar segundos sin soltarse de la barra, jajajaEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
En cualquier caso enhorabuena
Ánimo, en seis meses se nota que flipasEl mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.
yo solo consigo hacer dos en la portería de fútbol sala
Gracias shur!El mensaje está oculto porque el usuario está en tu lista de ignorados.Ánimo que seguro que en seguida te pones a tope, la cosa es no dejarlo de lado mucho tiempo que el nivel baja enseguida
Si quieres ganar masa muscular tienes que subir, aguantar un segundo y bajar lentamente(2 segundos) y una vez abajo aguantar otro segundo para frenar la inercia. Eso de hacerlas seguidas como un mono no sirve. Hay que mantener el tiempo bajo tensión.
Yo me hago 12 con lastres de hasta 15 kg y no vengo a postearlo.
Hay una plataforma de pesas y musculacion.
Sigue asi.
yo me he llegado a hacer 20 seguidas, pero no se si las hare bien.
para que sirven exactamente? que ganas de volumen?
yo me hago 4 series de 10, a veces me cuelgo 10 kilos y me hago solo 8, como lo veis shurs? soy un pooco cuerpoescombro la verdad
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